艾灸时间多久合适，你到底需要艾灸多久？
文章插图
你到底需要艾灸多久？
【艾灸时间多久合适，你到底需要艾灸多久？】
看灸感！这是很重要一条！ 如果一个穴位产生明显灸感 ， 则本次艾灸此穴位时间要以灸感为主 。
简单讲下灸感 ， 就是艾灸时候产生一些特殊现象 ， 如蚂蚁爬行 ， 热传导 ， 扩散 ， 痒 ， 痛（非灸火过近烤的痛）等等……灸感感传的形式很多 ， 最主要的是热量的传导和扩散 。
举两个常见例子：
艾灸腰阳关 ， 常有透热感 ， 热量从后腰逐渐贯穿到小腹 ， 或者如腰带状后后腰缠绕到小腹 。
胃痛人艾灸中脘或足三里 ， 可能出现热量沿着艾灸处线状传导到胃部 ， 整个胃都热乎乎 。
当产生这些奇特感觉 ， 就是灸感 ， 有了灸感就不要减少本穴位时间 ， 让整个灸感过程自己发生 ， 壮大 ， 直至消失 。
当然 ， 这些特殊灸感不是总是出现 ， 受选穴能力、身体状况等综合影响 ， 没有出现灸感 ， 也可以有很好的效果 ， 不必刻意追求 ， 顺其自然 ， 但是如果遇到了 ， 一定好好把握 。
主穴和次穴时间不同 每次艾灸都有主穴和配穴 ， 主穴的艾灸时间比配穴多一些 ， 要灸透 。
腰腹核心时间长 ， 四肢末梢时间短
这也是一个常规情况 ， 腰腹部 ， 躯干的穴位 ， 时间往往长些 ， 而四肢 ， 末梢的穴位 ， 时间相对短些 。但当四肢穴位作为主穴或有良好灸感时 ， 也例外 ， 这只是通常情况 。。夏季的时候 ， 或有上火症状的人群 ， 主灸四肢的穴位 ， 胸腹部的穴位少灸 。
受本次艾灸的总时间影响 艾灸的总时间影响每个穴位的时间 。总时间长则每个穴位艾灸的时间就长 ， 艾灸时长受个人身体状况等因素影响并不是越长越好 。
身体状况 如果你是急性病 ， 且不怎么严重 ， 发病期间 ， 需要一直灸！病好之后改为保健灸 ， 保健灸的意思是 ， 一周可以艾灸1-3次 。
而调理疾病期间 ， 则一定要坚持每天艾灸 ， 比如我们有一位艾友 ， 他是受寒感冒发烧 ， 咳嗽 ， 拉肚子 ， 胃疼 ， 吃坏东西导致的拉肚子 ， 我就让他一直艾灸 ， 直到到病好为止 。
请注意 ， 如果是比较严重、危害较大的急性病、突发病 ， 还是建议立刻就医！
如果你是慢性病 ， 那就要做好长期灸的准备了 ， 直到控制住病情 。这个过程 ， 可能是3个月 ， 可能是半年 ， 也可能是三年五载 ， 因人而异！
当然 ， 长期灸 ， 并非要每天艾灸 ， 毕竟这个治疗过程太漫长 ， 隔天灸一次或者灸两天停1天最好 ， 也可以灸2-3天停1-2天 。
对于普通的健康问题 ， 比如胃炎、盆腔炎 ， 不算急性病 ， 也不算慢性病 ， 这些问题多在1-3个月内能获得明显疗效 ， 但要调理彻底需要长时间坚持 ， 这些问题最好是按疗程来艾灸 ， 效果最佳！
可以坚持做保健灸 ， 开始每天灸 ， 然后转为两三天灸一次 ， 一周灸一次 ， 可以选择人体的养生保健大穴 ， 保健灸可以常年进行 ， 养成这样的习惯 ， 对身体可是非常好的 ， 长命百岁就靠这个了！
推荐阅读
- 产后多久可以跳肚皮舞 根据身体复原情况而定！
- 长时间戴耳机耳朵疼怎么办
- 【多】丽格海棠多长时间浇水有哪些注意事项？
- 送你一张时间表，健康就这么简单！
- 饭后多久散步比较好 原来这才是散步的正确方式
- 艾灸肚脐可以天天灸吗
- 艾灸肚脐什么时候好
- 有氧运动多长时间可以燃烧脂肪
- 贴三伏贴能洗澡吗 贴三伏贴后多久可以洗澡
- 早晨锻炼好还是晚上锻炼好 你选对锻炼时间了吗