俯卧撑对手有伤害吗 动作不正确容易造成腕部受伤
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俯卧撑对手有伤害吗
没伤害 。
俯卧撑在保证正确练习的情况下，对手是没有伤害的，也不会影响手臂的生长 。并且俯卧撑锻炼了肱三头肌，可以帮助发展手臂肌肉力量和增大肌肉围度，起到增粗手臂的效果 。
天天做会使手臂肌肉变薄
虽然俯卧撑对手臂锻炼效果不错，但是肌肉锻炼后是需要休息恢复的，而且肌肉的增长也仅仅发生在休息时间里 。如果天天都进行俯卧撑练习的话，会让手臂肌肉因为得不到休息恢复而变薄 。
动作不正确容易造成腕部受伤
俯卧撑如果动作不正确，很容易造成腕部伤害 。
1.做俯卧撑时两手间距过大，甚至运动过程中内翻或外翻、没有完全接触地面，会给腕部更多压力，容易造成腕部疼痛 。
2.俯卧撑撑地时手指翘起，甚至仅仅用掌根或者腕部着地支撑，会让腕部承受很大压力，造成腕部损伤 。
3.做俯卧撑时两手肘指向两侧，很容易造成手腕、手肘和肩膀的磨损 。
注意事项
如果手腕有疼痛现象，那么应该停止训练，擦药休息，以免情况变得更严重 。此后要及时纠正姿势，使用俯卧撑架训练 。如果是长期的疼痛，那么可能是腱鞘炎引起的，长期使用手腕工作的人员常常患有此症状，此时要前往医院治疗，切不可咬牙坚持锻炼 。
【俯卧撑对手有伤害吗 动作不正确容易造成腕部受伤】
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