文章插图
较少发生意外
【夜晚锻炼身体好不好 晚上锻炼有什么好处】 由于一天到晚人已经经历繁忙的工作了，身体的适应性和顺应性也比较好 。如同，活动开了一般 。那种由于突然运动，或者突然体位变化，引发人体的猝死、卒中等意外案例会明显减少 。也就是说，夜晚的适度锻炼比较适合绝大多数人！也是比较安全的时光 。特别，对于年老体弱者则可能尤为适合 。
控制体重有利
现代人生活里，一天三餐中，晚餐已经成为绝大多数家庭的最重要的一餐 。大凡饮食过量，或者过饱饮食 。几乎都发生在晚餐 。晚餐后休息一会儿，就投入到一定强度的夜走，一般每天都要走到八千步或者一万步以上！这对于适当的减肥和消耗过量的大卡和糖元，降低胆固醇，降低血压，无疑都是极为有利的 。
有助于睡眠
夜晚一个小时左右的夜走，对于一个人一天的生活质量来说，会有很大的帮助和提升 。首先，可以平稳人的思想情绪，一天工作与生活，也许会产生许多烦恼与不愉快 。一个多小时的夜走，会让人冷静下来，自觉的平衡人的情趣！会极大的降低人的愤闷感与郁闷感 。夜走中人与大自然亲密的接触交流，会产生许多平静与平和的心态和感觉 。一般来说，夜走后，对于人的睡眠也是有利和有助的 。
推荐阅读
- 女人经常刮痧好不好 刮痧有什么好处
- 俯卧撑可以瘦手臂吗 俯卧撑瘦手臂效果好不好
- 饭后散步好不好 原来这么多年来都被骗了
- 早晨锻炼身体好吗 什么时候锻炼最好
- 睡前喝酒好不好
- 多走路的好处，晚上锻炼到底好不好呢
- 锻炼身体的最佳时间 什么时候运动最合适
- 喝酒后跑步好不好 喝酒对跑步的影响
- 多走路生产的时候快吗 孕期走路多了好不好
- 早晨运动注意事项 早晨如何锻炼身体