热水泡脚有什么好处 什么时候泡脚效果最好
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热水泡脚有什么好处
缓解疲劳 可用红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果好 。泡脚的同时还可自己搓搓脚心，脚热了，进而小腿热了，全身的血液循环通畅、肌肉中的代谢废物能迅速排出体外，从而缓解疲劳 。
降血压 取怀牛膝、川芎各30克，天麻、钩藤(后下)、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10克，把药煲成药水进行泡脚 。药物通过毛细循环进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效，还能改善血循环，起到辅助降压的作用 。
改善失眠 如果是肝气不舒引起的失眠，可以在泡脚水中加些合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参，泡脚后会感觉明显容易睡觉 。
缓解耳鸣 睡前用中药牛膝、当归、磁石等煎水沐足，具有缓解耳鸣、改善患者睡眠的功效 。
缓解痛经 如果因痛经痛得冒冷汗，手脚冰冷，可试试用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效 。
缓解疼痛【热水泡脚有什么好处 什么时候泡脚效果最好】 中医认为，风湿性关节炎是由风、寒、湿等外邪同时侵袭造成的，其实花几十块钱就能让疼痛减轻，甚至消失 。
什么时候泡脚效果最好
早上 晨起用热水泡脚可以缓解手脚冰凉、扩张毛细血管、促进脑部供血 。另外，脚底的神经末梢与大脑相连，通过脚底按摩还可以使人一大早活力满分，精力充沛 。
晚上 晚上9点泡脚最护肾 。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分调节，人也会因此感到舒适 。
小贴士
1. 水温不能太热，以40℃左右为宜 。
2. 泡脚时间也不宜过长，半小时左右即可 。泡到微微出汗是最好的 。
3. 泡脚的容器最好用木盆 。
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