健身后便秘怎么缓解
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没有及时补充水分
剧烈锻炼后会使人体内大量的水分经出汗流失而导致脱水，因此健身后不少人都处于不同的缺水状态，需要积极补充水分，如果大量流汗后不及时补充水分或是水分补充不够，长期处于缺水状态，肠道津液不足，就不足以润滑肠道，从而出现便秘 。
锻炼过度
【健身后便秘怎么缓解】 长时间的剧烈锻炼，会使得身体过度疲劳，使得身体产生不适，进而影响到身体器官，影响肠胃功能，出现便秘 。
用餐后立即健身
刚吃完饭就去健身，由于运动会使得提供给肌肉的血液增多，而消化器官的血流减少，使得肠胃的蠕动减弱，从而影响食物的消化，也是出现健身后便秘的 。
不良的生活习惯
不少人之所以在健身后出现便秘，其实是不良生活习惯引起的，如长期节食、以精细食物为主，吃太多辛辣食物，缺少维生素和纤维素的摄入、长期处于精神紧绷状态、睡眠不足等等 。
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