女生倒立有什么好处和坏处
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女生倒立的好处
塑造体形 人体直立时因为地心引力的关系 ， 血液循环会由横向变成竖向 ， 肠胃会下垂 ， 身体的关节和器官也会承受不同的压力 ， 甚至造成某些部位肌肉的松弛 ， 而倒立可以暂时改变血液循环方向 ， 缓解身体压力 。
再加上做倒立时 ， 需要手、腰、腿部一起用力 ， 处在紧张的状态下才能保持平衡 ， 对于减去腰腹部间的赘肉 ， 塑造健美体型是非常有效的 。
帮助养护子宫 倒立可促使血液回流 ， 帮助血液回流入盆腔 ， 增加了盆腔供血、给盆腔带来更多的营养成分 ， 有助于盆腔内器官的新陈代谢 ， 促进子宫的血液循环 ， 帮助养护子宫、防治疾病 。
而且因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移 ， 造成许多器官出现下垂病 ， 而在倒立时 ， 内脏得到重力和反向作用 ， 使下垂状况得到改善 ， 所以改善子宫下垂来说有一定作用 。
减少面部皱纹 倒立的时候得到重力和反向作用 ， 可以将脸部皮肤向反方向拉动 ， 能起到提拉面部轮廓的作用 ， 而且倒立能促进脸部血液循环 ， 促进身体新陈代谢 ， 加速皮肤呼吸 ， 延缓脸部肌肤衰老 ， 紧实脸部肌肉 ， 减少面部皱纹 ， 让面颊红润光泽 。
缓解肩颈肌肉疲劳 现代女生特别是坐办公室的白领人群 ， 多数肩膀、颈部等部位的劳损、酸痛 ， 而做倒立能伸展放松肌肉 ， 对于缓解引力作用导致的颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉紧张有帮助 。
而且利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用 ， 放松长期受压迫的脊椎 ， 促进椎间盘生长和再生 ， 帮助其恢复弹性 ， 增强脊椎的柔韧性 ， 预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病 ， 缓解疼痛 。
提高智力和反应力 人的智力和反应能力都是由大脑控制的 ， 如果大脑的支配能力强 ， 那么它所支配的器官就会反应迅速 ， 而大脑恰好能够增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力 。所以说 ， 倒立有提高智力和反应能力的作用 。
改善血液循环 平时直立行走时 ， 血液循环方向是由横向变为竖向 ， 比较容易造成大脑供血不足 ， 再加上现代女性久坐族越来越多 ， 导致血液循环不流畅 ， 而且容易头晕 ， 而倒立人的血液循环方向改变 ， 改善大脑供血 ， 促进大脑发育 。
锻炼平衡能力 倒立需要相对的平衡才能做起来 ， 所以对于平衡能力的锻炼是很有效的 。再加上平衡能力是由小脑控制的 ， 所以也可以起到锻炼小脑的作用 。
女生倒立有什么坏处
女生做倒立时是存在这些风险的：
1、倒立的时间久了 ， 脑部容易充血 ， 出现头晕耳鸣的现象 ， 严重的还可能发生脑溢血的情况 。
2、影响视力 。倒立时间长了之后 ， 带来的眼压增高 ， 有可能引起双眼视力减退 ， 进而出现视物变形和视野缺损 。
3、头倒立是很危险的 ， 再加上如果之前没有倒立过 ， 突然进行倒立 ， 很容易会摔下来 ， 颈部和头部容易受到伤害 ， 手也容易扭伤 。
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