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科学饮食
养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃 ， 对身体的好处也有很多 。专家认为 ， 脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症 ， 此时我们需要及时调整不良饮食习惯 ， 每天要按时吃饭 ， 做到荤素搭配 。远离生冷、辛辣的食物 ， 多吃一点水果对于脾胃也有很大的养生功效 。
【脾胃不和怎么调理 推荐4个调理方法】
运动锻炼
为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢？专家认为 ， 适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质 ， 这样做也能对脾胃起到保健作用 。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动 ， 建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主 。
注意保暖
脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状 ， 此时我们需要做好保暖工作 。中医认为 ， 身体上很多毛病都是因为受寒引起的 ， 脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖 ， 天冷以后不要再穿短款的衣物 ， 以免寒风从腹部入侵到脾胃 。
情绪乐观
大家都知道情绪会影响疾病的恢复 ， 保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃 。有研究证明 ， 情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快 ， 而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢 ， 从而达到保养脾胃的目的 。
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