上火吃什么好 上火食疗法( 二 )


⑥煮好的菊花胡萝卜粥,随个人口味调入白糖或者油、盐食用 。
百合莲子大枣粥 食材:泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g 。
做法:
①前一晚将干百合泡上,第二天早上摘洗干净 。大红枣用温水泡上十几分钟,方便洗去褶皱处的灰尘 。
②大红枣用温水泡上十几分钟,方便洗去褶皱处的灰尘 。
③枸杞同样泡十几分钟,清洗干净备用 。
④备好莲子、糯米和大米 。
⑤将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅,并加入约1000ml的清水 。
⑥设定粥档,开启 。
⑦当电高压锅解压后,打开锅盖将枸杞倒下去 。
⑧趁热搅拌均匀即可 。

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