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泡脚有什么好处 泡脚需要注意什么

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泡脚有什么好处 泡脚需要注意什么

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泡脚有什么好处
1、暖身驱寒
双脚位于身体的最底部 ， 冬天天气寒冷 ， 人们活动量减少 ， 致使足部血流不畅 ， 我们经常会感到四肢 ， 尤其是脚部寒冷 ， 泡脚可促进血液循环 ， 祛寒暖身 。
2、消除疲劳 泡脚可加快新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 不仅能消除一天的疲劳 ， 还能去除脚上的异味和尘土 ， 使人感到轻松愉快 。
3、改善睡眠
睡前泡脚可以促进神经系统调节功能 ， 改善睡眠质量 。
4、缓解头痛
泡脚使双脚血管扩张 ， 血液从头部流向脚部 ， 能相对减少脑充血 ， 缓解头痛 。
5、防治感冒
热水泡脚有利退热 ， 提高人体抗寒能力 ， 防止感冒发生 。
6、去除脚臭
每天用盐水泡泡脚 ， 可杀菌除臭、防止脚气 。
7、防治高血压
泡脚能有效促进血液循环 ， 减少高血压、心脏病及中风等危险疾病发生几率 。
8、缓解关节痛 泡脚能起到加速关节血液循环 ， 疏通筋骨关节的作用 ， 如配合适当按摩患部 ， 使局部血流畅通 ， 可减轻疼痛 。
什么人不适合泡脚
1、各种出血性疾病或足部患开放性软组织损伤、严重感染者禁用足浴 。
2、妊娠及月经期(除治疗痛经外）的妇女不宜进行足浴 。
3、恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴 。
4、急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴 。
5、正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴 。
6、身体过度疲劳 ， 精神紧张或精神疾患的人不宜进行足浴 。
7、饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人不宜进行足浴 。
8、急性感染性和出血性疾病禁止泡脚 。
泡脚注意事项
1、泡脚水温不宜过高
水温应控制在40度左右 ， 尤其糖尿病病人要特别留意水温的高低 ， 因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度 ， 即使水温很高 ， 他们也感觉不到 ， 容易被烫伤 ， 从而引发非常严重的后果 。
2、泡脚时间不宜过久
每次泡脚时间以15-30分钟为宜 ， 一般以泡到全身发热 ， 有微微出汗就可以 。
3、及时补水
泡脚后适当补充水分 。
4、发现不适及时停止
【泡脚有什么好处 泡脚需要注意什么】 在浴足过程中 ， 如出现胸闷、头晕等现象 ， 应立即停止足浴 ， 饮温水 ， 平卧休息 。

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