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薏仁
性味：性凉，味甘、淡 。
功用：健脾渗湿，益胃止泻，养颜驻容，轻身延年 。
适应症：脾虚泄泻，肢面浮肿，小便不利，淋浊白带，肥胖乏力，面部色斑 。
大枣
性味：性温，味甘，归脾、胃经 。
功用：补中益气，健脾和胃，养血安神，乌须黑发，缓急止痛 。
功用：食少乏力，面色萎黄，心悸失眠，多梦健忘，月经量少，行经腹痛，经闭不行，须发早白 。
小米
【脾虚的人如何调理 益气健脾的常用食物】 性味：性平，味甘、咸 。
功用：健脾养胃，补血益气，养心安神 。
适应症：脾气虚弱，脘腹胀满，食欲不振，肢倦乏力，反胃呕吐，大便泄泻，少寐多梦 。
山药
性味：性平，味甘 。
功用：补脾养胃，生津涩精，美容养颜 。
适应症：食少便溏，虚劳乏力，带下清稀，面色晦暗 。
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