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需要护膝
膝盖在跑步过程中作用非常大 ， 跑步落地时膝关节也会承受非常大的冲击 ， 并且膝关节构造复杂 ， 容易受损 ， 佩戴护膝能够有效给予膝关节支撑 ， 保证稳固防止受伤 。
需要护踝
踝关节周围的肌肉或韧带通常都较为薄弱 ， 这也是不少人都有着崴脚的经历的原因 ， 马拉松距离长、强度巨大 ， 肌肉疲劳时非常容易产生受伤 ， 护踝能够为薄弱的踝关节提供额外的支撑和稳定 。
需要护腰
【跑步需要什么护具 跑步保护膝盖的方法】 我们知道核心稳定性非常重要 ， 对于上下半身的协调工作有着重要作用 ， 护腰的使用能够在跑步过程中为腰部提供一定的支撑力 ， 减少弯折幅度 ， 增加稳定性 ， 更好的承上启下 。
需要护腿
马拉松比赛中 ， 长时间的跑动 ， 肌肉会产生大量乳酸 ， 这会导致肌肉疲劳 ， 影响运动表现 ， 护腿能够给予腿部肌肉压力 ， 促进乳酸等废物的代谢 ， 同时给予腿部一定的支撑 ， 使跑步时腿部感受更好 。
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