马齿苋哺乳期可以吃吗 哺乳期饮食注意事项
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马齿苋哺乳期可以吃吗
可以吃 ， 但是要少吃 。
从营养价值来说 ， 马齿苋中含有人体所需的多种营养物质 ， 如：二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、胡萝卜素、维生素E、维生素B、维生素C等 ， 可以在一定程度上补充人体营养 。
从药用价值来讲 ， 马齿苋性味酸寒 ， 无明显毒副作用 ， 具有清热利湿 ， 凉血解毒等功效 ， 因其药性寒凉 ， 为免刺激肠胃 ， 所以哺乳期女性可以适量吃马齿苋 ， 但是要少吃 。
哺乳期吃马齿苋吃多少合适
干马齿苋10-15克 ， 新鲜的马齿苋30-60克 。
因为马齿苋的药性偏寒 ， 而哺乳期女性体质特殊 ， 一方面 ， 如果过多食用 ， 马齿苋的寒气可能会刺激肠胃 ， 引起哺乳期女性肠胃不适 ， 不利于身体恢复；另一方面 ， 药物中的寒气可能会通过乳汁带给宝宝 ， 引起宝宝便溏、腹泻等不适 ， 不利于宝宝的生长发育 ， 一般建议干的马齿苋用10-15克左右 ， 新鲜的马齿苋30-60克左右即可 ， 不宜过多 。
哺乳期吃马齿苋可以怎么吃
马齿苋饼 材料：马齿苋150克 ， 面粉200克 。
1、将马齿苋洗净 ， 放入水中焯熟 。
2、将焯好的马齿苋切成小段放入碗中 。
3、加入面粉、食盐、水搅拌成面糊 。
4、将平底锅烧热后 ， 加入适量食用油 。
5、倒入面糊 ， 摊成薄饼即可食用 。
凉拌马齿苋 材料：马齿苋250克 ， 大蒜15克 ， 白醋、白糖各15克 ， 香油、盐适量 。
1、将马齿苋洗净 ， 焯熟 。
2、将焯熟的马齿苋切成小段备用 。
3、将大蒜剁成蒜蓉 。
4、将蒜蓉、白醋、白糖、香油、盐倒入马齿苋中 。
5、搅拌均匀后即可食用 。
吃马齿苋的注意事项
1、不与鳖甲同食 《本草经疏》注“煎饵方中不得与鳖甲同入 。”马齿苋与鳖甲相克 ， 两者均性寒 ， 同食会损伤肠胃 ， 所以如果中药处方中有鳖甲或者家里正食用甲鱼的话 ， 就要避免食用马齿苋 。
2、脾虚泄泻者不宜食用 《本草经疏》中注“凡脾胃虚寒 ， 肠滑作泄者勿用” ， 因马齿苋药性寒凉 ， 脾虚泄泻者食用马齿苋可能会加重原本泄泻症状 。
3、孕妇不宜食用 马齿苋有利肠滑胎的功效 ， 孕妇食用马齿苋可能会导致胎儿流产 ， 所以建议孕妇不要食用马齿苋 。
【马齿苋哺乳期可以吃吗 哺乳期饮食注意事项】
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