平衡板能减肥吗 站平衡板的好处
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平衡板能减肥吗
在平衡的训练中需要全身都参与进来，特别是核心肌群，这会消耗非常大量的能量，这对于消除多余脂肪和改善体态很有帮助 。
平衡板减肥效果好吗
比较普通，平衡性的训练更多的倾向于力量方面的提升，着重提升肌肉的含量，虽然这也能增加能耗，但是相对有氧运动那种直接消耗脂肪的方式还是稍逊一筹 。
站平衡板的好处
平衡板锻炼你的平衡与整体协调 。
可用于平衡能力锻炼，平衡协调恢复训练等多种运动用途 。拥有良好平衡能力在生活中帮助你稳定站立，避免摔倒；在跑步等运动中，避免崴脚，同时也能增强你的各类运动表现 。
平衡板的注意事项
【平衡板能减肥吗 站平衡板的好处】 在不稳定表面上进行训练，在动作平衡稳定慢速的情况下，你需要专注于肌肉的控制及身体的平衡，在运动中要注意平衡的保持，以防受伤 。
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