文章插图
瘦得健康
只要每天勤做伸展操与穴道按摩，拥有良好的睡眠，即使白天不改变任何作息也能健康减重 。无须从事困难的运动或控制饮食，且不会对身体造成压力及产生负担 。更棒的是，当一个人在晚上充分休息，彻底消除身心疲劳，那么每一天都能展现出最佳的自我！因为三分钟热度而总是在减肥道路上碰壁的读者，利用这个方式也能顺利瘦下来 。
身体变得轻松自在
「才刚睡醒就觉得身体很疲倦」、「起床时感到肩颈酸痛」……有上述问题的人一整天都得拖着沉重的身体，完成所有工作与日常家事 。然而，只要好好改善睡眠质量，就能利用睡眠期间彻底消除疲劳 。如此一来，每天早上一睁开眼就神清气爽，便能愉悦地展开一整天的工作 。心理与身体都轻松自在的幸福日子就在眼前！
提高免疫力
大家都说「治疗感冒最好的方法就是睡觉」，这是因为免疫物质会在睡眠期间开始运作，在体内对抗病毒的关系 。免疫力是保护人体的自我防御系统 。充分休养有助于提升免疫力，不只能避免感冒，还能杜绝生活习惯病与癌症等重大疾病的发生 。
活化新陈代谢，永保年轻
于睡眠期间大量分泌的生长激素，是最能有效延缓老化的荷尔蒙 。若能确实分解脂肪、排出老旧废物、促进肌肤的再生周期，维持好身体日常的新陈代谢，即可让每日睡眠时间升华成「拥有年轻与美丽的黄金时间」 。俗话说「爱睡觉的孩子长得快」，事实上，「爱睡觉的孩子（女性）不只会变瘦，还会变年轻 。」
【睡眠质量好的好处 拥抱优质睡眠，变瘦又变年轻！】
推荐阅读
- 降尿酸最好的中成药 有没有降尿酸的中成药
- 党参产地哪里的最好 如何挑选质量上乘的党参
- 睡眠不足的危害 睡不好？小心这些问题早上你！
- 党参怎么吃效果最好 适合你的才是最好的！
- 解酒最好的方法是什么 喝浓茶解酒？教你解酒好良方
- 大便拉多久才算正常？其实好的便便讲究的是……
- 脚磨出水泡怎么处理好的快
- 练胸先做杠铃还是哑铃 杠铃练胸肌最好的方法
- 杠铃和哑铃练胸哪个好 杠铃练胸肌最好的方法
- 【茶叶】如何辨别白茶叶质量的好坏？