非训练日需要吃肌酸吗 健身有必要吃肌酸吗
文章插图
非训练日需要吃肌酸吗
也可以吃，因为肌酸本身就是肌肉和神经细胞提供能量，况且训练后疲劳不会立即消失，休息日里补充肌酸能够一定程度上缓解疲劳，增强体能 。
健身有必要吃肌酸吗
这取决于你的训练强度，如果你的训练强度大于你的基础营养摄入，那么说你选择补剂才是有可能有用的 。如果训练强度不大，那么选择肌酸其实意义不大，因为身体能够很好的处理 。
非训练日要吃增肌粉吗
【非训练日需要吃肌酸吗 健身有必要吃肌酸吗】 肌肉的恢复是不分训练日和非训练日的，恢复过程在训练后持续三至四天，无论训练日还是非训练日，都应该进行补充，这样才能获得最佳的训练效果和恢复情况 。
肌酸需要天天吃吗
如果你训练强度很大那么这样做是可以的，因为肌酸人体自身产生还是较少的，合理的进行补充对于训练效果和训练状态还是很有帮助的，所以大强度训练者建议每天都补充 。
推荐阅读
- trx训练适合运动新手吗 trx训练不适宜哪些人
- 训练鞋能不能日常穿 日常穿跑鞋还是训练鞋
- 眼镜球面和非球面的区别
- 胸肌怎么练好看 胸肌的正确训练方法
- 战绳和跑步哪个燃脂快 战绳训练有什么好处
- 提高力量训练方法 练力量能减肥吗
- 孩子注意力不集中怎么办 小孩注意力不集中训练方法
- TRX是什么运动 TRX训练不适宜哪些人
- 引体向上练什么肌肉 引体向上最佳训练方案
- 过度训练的症状与体征 训练过度怎么恢复