筋膜是什么东西 筋膜损伤怎么办
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筋膜是什么东西
筋膜指的是运动系统中的结缔组织和包裹器官的坚韧外膜 。回想一下自己在切肉时是否看到过上面会包裹着一些白色的薄膜 ， 或是分布着白色的“筋” 。没错 ， 这就是我们所说的筋膜 。
筋膜的作用和功能
筋膜的一个重要作用就是维持肌肉形状 。实际上我们的每一块肌肉都被筋膜包裹着 ， 如果没有筋膜的包裹 ， 肌肉就会像粘稠的糖浆一样流散开来 。当健身或运动后 ， 交感神经过度兴奋 ， 造成肌肉在静态的时候还是过于紧张 ， 产生筋膜粘连 ， 就可能造成筋膜损伤 。
筋膜损伤的症状
筋膜黏连或者损伤时 ， 身体常常会出现很多不适的反应：肌肉发僵、发硬、发紧 ， 局部皮温低、潮湿；肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷;皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织 。
筋膜损伤怎么办
【筋膜是什么东西 筋膜损伤怎么办】 针对筋膜的变化和损伤 ， 可以通过自我按摩的方式来修复 ， 使其恢复活力 。按摩是一种纯粹的物理机制 ， 它能够促进筋膜中的液体交换 ， 帮助代谢废物排出 ， 从而改善筋膜以及相关器官的营养供应 。筋膜枪就是利用了这一原理来达到修复筋膜的目的 ， 它们被称为再生练习 。
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