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通草怎么吃下奶快 煮水、煲汤、熬粥！

生活百科 通草煮水


通草怎么吃下奶快 煮水、煲汤、熬粥！

文章插图
通草煮水
通草味甘淡，具有清势利水，通经下乳的功效，可以用于治疗产后乳少，乳汁不下等症 。
1、取通草6克左右，用清水浸泡20-30分钟左右 。
2、然后用大火煮开 。
3、再改小火煮20-30分钟左右 。
4、滤渣取汁饮用即可 。
通草鲫鱼汤
鲫鱼中复函钙、铁、蛋白质等多种营养元素，不仅可以帮助补充营养，促进哺乳期妈妈身体恢复，另外鲫鱼还具有促进乳汁分泌的功效 。
材料：鲫鱼500克，通草5克，料酒、姜片、食盐适量 。
1、将鲫鱼去磷、去内脏，洗净 。
2、将处理好的鲫鱼放入油锅中稍稍油煎片刻 。
3、再加入适量的盐、料酒、姜片、清水等一起煮开 。
【通草怎么吃下奶快 煮水、煲汤、熬粥！】 4、再转中小火慢熬直至汤呈乳白色后即可 。
乌鱼通草汤
乌鱼中含有丰富的优质蛋白，可以具有促进伤口愈合、身体恢复的作用 。
材料：乌鱼1条，通草3-5克，食盐适量 。
1、将乌鱼去鳞、去内脏，然后洗净，切块备用 。
2、通草去杂质，洗净，沥干水 。
3、将乌鱼、通草放入炖锅中，加入适量清水 。
4、大火煮开，改小火炖40分钟-1小时左右 。
5、出锅前加入适量食盐调味即可 。
通草猪蹄汤
猪蹄中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养元素，可以增加人体的血红蛋白、调节人体身体功能，促进创口愈合等功效 。
材料：猪蹄1只，通草3克，红枣5-8课，食盐适量 。
1、猪蹄洗净，斩块 。
2、将猪蹄和通草、红枣放入炖锅中，加入适量清水 。
3、大火煮开，改小火慢炖，直至猪蹄炖烂为止 。
4、最后加入食盐调味 。

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