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末梢循环不好
在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象 。因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的 。正常情况下,在空调房中备一件小外套,感觉冷时及时穿上,多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题 。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖 。
阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致 。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质 。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾阳虚 。阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一 。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象 。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气” 。
气血两虚
【夏天手脚冰凉怎么回事 夏天手脚冰凉怎么调理】 我们看肝脏 ， 中医认为女子以血为本,是以肝为先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动,包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关,肝是藏血的脏器,肝血虚很多女性的生理功能就会影响 。肝脏主疏泄气积,调畅人的情绪、情致,如果肝气淤滞,有些女性不注意情绪的自我调整,长期地肝瘀气滞压力大,就会造成气血运行不畅,气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱,导致四肢的失于温煦,发凉这样一个症状 。
鲫鱼煲
原料：鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱 。
做法：鱼(已处理好的)两面抹盐 ， 放姜片于鱼腹、鱼外 ， 腌制15分钟；下油锅煎鱼 ， 两面煎黄；鱼沥干油 ， 锅里放水 ， 放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟 ， 锅中出白汤；放入切薄的萝卜片 ， 大火2分钟 ， 中火15分钟左右；放入切好的豆腐块 ， 锅中放盐、少量鸡精 ， 再中火炖5分钟 。
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