文章插图
平时注意保暖
虽然现在是夏季天气炎热，但是很多人都喜欢吃各种冰饮，而且会经常待在空调房里，脾胃虚的人一定要注意了，要注意保暖措施，特别是腹部的保暖，在平时要避免吃生冷的食物和喝各种冰饮，也不能长时间待在空调房里 。
保持积极乐观的心态
保持轻松愉悦的心情，可以让人体的阴阳得到平衡，可以让气血保持通畅，能够让身体保持健康的状态，就可以促进疾病的康复 。有研究发现，当人精神愉悦的时候，中区神经比较兴奋，指挥能力就会加强，人体内就可以正常的消化和吸收，分泌和排泄都能得到很好的调整，就可以保持旺盛的新陈代谢 。所以脾胃虚弱的人一定要保持良好的心态 。
适当的进行体育锻炼
【脾胃虚要多吃什么食物 脾胃虚应该怎样调理】 脾胃虚弱的人在平时应该多参加户外活动，可以进行慢跑和爬山以及瑜伽等方式，经常参加体育锻炼，可以促进肠胃的蠕动，能够提高身体的消化功能，可以增强身体素质和提高免疫力，而且利于身体排毒 。脾胃虚弱的人还可以在睡觉之前按摩腹部，这样能够帮助脾胃的顺利运行 。
科学饮食
在平时要养成良好的饮食习惯，每天要定时定量的进食，并且要做到荤素搭配和粗细搭配，不要出现偏食挑食的习惯，除了主食之外，还应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够增强肠胃的消化能力 。
推荐阅读
- 陈修园八脉歌
- 阴盛阳虚的症状 阴盛阳虚如何调理？
- 女性脾虚症状有哪些 女性脾虚小心四个危害
- 女性肾气虚怎么调理？这几个方法最有效
- 肾气虚的症状 肾气虚有什么表现？
- 关于男性气血虚引起的原因你了解多少？
- 女性气血虚引起的原因有哪些？常见因素有这几个
- 气血虚的危害 女性气血虚如何调理？
- 锁骨骨折的最佳恢复时间是什么时候 锁骨骨折恢复要多久
- 锁骨骨折是做手术好还是保守治疗好 锁骨骨折保守治疗要多久不痛