脾胃不好怎么办 养脾胃最有效的方法
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养脾胃最有效的方法
1、规律饮食 ， 定时定量、细嚼慢咽这是保养脾胃的第一步 ， 特别是胃本来就不好的人 ， 更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物 。另外 ， 要注意定时吃饭 ， 不要狼吞虎咽 ， 更不要站着或边走边吃 ， 吃饭时不要讨论问题或争吵 。
2、改正不恰当的消暑方式 ， 改正一些不恰当的消暑方式 ， 如饭前吃冷饮 ， 冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用 ， 对消化不利 。另外 ， 牛奶和豆浆要加热后喝 ， 既不要空腹喝 ， 也不要冰着喝 。
3、保暖护养 ， 夏季昼夜温差变化较大 ， 患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增减衣物 ， 夜晚睡觉盖好被子 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或胃痛加重 。
4、饮水择时 ， 最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 汤泡饭也会影响食物的消化 ， 汤最好饭前喝 。
5、注意饮食卫生 ， 生吃瓜果要洗净 ， 不要吃变质食品 ， 因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素 。
养脾胃的重要性
中医的藏象学说认为：脾胃五行属土 ， 属于中焦 ， 共同承担着化生气血的重任 ， 所以说脾胃同为“气血生化之源” ， 认为人体的气血(相当于我们所说的能量)是由脾胃将食物转化而来的 。又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本 。
人从出生之后成长 ， 长大以后学习、工作、娱乐等都需要大量的能量 ， 而这些能量都是要通过饮食而来 ， 但是饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量 。
脾胃不好的表现
1、脸色发黄 。王鸿谟指出 ， 一个人的脸色暗淡发黄 ， 可能是脾虚 ， 主要表现为吃饭不香 ， 饭后肚子发胀 ， 有腹泻或便溏症状 。如果没有及时治疗 ， 脸色就会逐渐变成“萎黄” ， 即脸颊发黄、消瘦枯萎 ， 这是因为脾的气和津液都不足 ， 不能给身体提供足够营养造成的 。
2、鼻头暗淡 。用手摸摸鼻头会发现有一个小坑 ， 以小坑为中心 ， 周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。如果鼻头发红是脾胃有热证 ， 表现为特别能吃 ， 但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
3、口唇无血色、干燥 。一般来说 ， 脾胃很好的人 ， 其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光 。反过来说 ， 如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色 ， 就说明脾胃不好 。
4、便秘 。正常情况下 ， 人喝进去的水通过脾胃运化 ， 才能成为各个脏器的津液 ， 如果脾胃运化能力减弱 ， 就会导致大肠动力不足 。
5、睡眠不好 。
肠胃不好的危害
肠胃不好 肠胃不好 ， 就会影响脾的运化 ， 脾的运化不好 ， 气血就不会好 ， 就会贫血 ， 从而影响心脏功能 ， 继而影响全身 。另外 ， 肠胃不好 ， 也会影响排毒 ， 会引起便秘 ， 影响睡眠 。食物消化不好 ， 不仅影响食欲 ， 还会影响营养的吸收 。免疫力下降 ， 身体素质下降 ， 容易患各种疾病 。
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