蛙泳和自由泳哪个减肥 自由泳减肥效果好还是蛙泳
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蛙泳和自由泳哪个减肥
蛙泳和自由泳具有同样的减肥效果 。
和自由泳相比，蛙泳在水中的阻力的确会大得多，因此更加费力，在同样速度和时间的情况下，蛙泳的减肥效果会更好 。但是，蛙泳更加费力，但是速度也会变慢很大，而且很多人在蛙泳时会有一段滑行距离，这段时间是不做功的，蛙泳往往难以到达自由泳的速度 。若自由泳有一定速度，那么其实两者的减肥效果是一样的 。相比于慢速的蛙泳，这时候快速的自由泳可能能更好减肥 。
蛙泳和自由泳哪个省力
【蛙泳和自由泳哪个减肥 自由泳减肥效果好还是蛙泳】 自由泳比蛙泳更省力 。
自由泳是一种尽次于仰泳的省力的泳姿，只要姿势正确、规范，它不但比蛙泳速度快，而且比蛙泳省力 。在各种泳姿中，蝶泳是最消耗体力的，依次是蛙泳、侧泳、自由泳和仰泳，潜泳也不费体力，但是，对游泳者的肺活量要求高 。在游泳中，蛙泳是可以短暂休息的泳姿，可以较长时间游泳而不疲劳 。大部分学习游泳也是从蛙泳开始，对于呼吸、动作规范性相对来说要求不太高，适合初学者熟悉水性和练习 。
蛙泳减肥效果好吗
蛙泳瘦身的效果还是很不错的 。
蛙泳在水中的阻力较大，因此在游泳之时也更为费力，在保持速度和锻炼时间的情况下，蛙泳具有非常好的减脂瘦身效果 。一个50kg的人蛙泳一小时大概会消耗600千卡的热量 。此外，蛙泳的主要发力部位就是腿部，需要腿部不断地充分展开和收缩 。因此，蛙泳还可以认腿上线条更加优美，力量更强 。
蛙泳怎么游不累
1、降低呼吸速率
慢慢呼吸，吸气量40%-50%即可，吸气90%很容易累 。前提，在水面上停顿足够长的时间，可以慢慢吸气 。如果露出水面一小会，时间短，为了呼吸，必然大口快速吸气，很容易累 。
2、降低动作频率
适当降低一下动作频率，划手夹臂抱水的动作慢一点 。动作很快，一个仅接着一个的话，无论怎么游都很累 。
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