夏天体内湿气重怎么办 教你几招绿色祛湿法
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为什么夏季会湿气重
有两种说法：一是外湿 ， 夏季的雨水多 ， 空气比较潮湿 ， 容易导致人体外湿气；二是内湿 ， 这是因为体内脾虚造成的 。
现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中 ， 人体感觉舒适 ， 身体却受不住 。夏天本该是出汗的季节 ， 却因为使用空调 ， 导致汗液挥发不出而淤积体内 ， 皮肤开合的功能下降 ， 抵御病邪的能力也就差了 ， 极容易导致体内湿邪堆积 ， 造成阳气虚衰 。
且在酷热的季节 ， 人们除了贪图冷气 ， 还酷爱冷饮、凉菜 ， 一杯冰镇啤酒下肚 ， 从里到外都透着凉快劲儿 。殊不知 ， 为贪图这“凉快” ， 已将湿邪深埋在体内 ， 成为困扰健康的一大隐患 。
如何祛湿效果最好
食疗“祛湿”法 做法：
1、红豆、薏米、白扁豆、莲子和茯苓洗净处理后 ， 放入锅中用清水浸泡4小时以上 ， 淮山药去皮洗净切丁备用
2、泡好后加入淮山药就开火煮 ， 先大火煮至水烧开 ， 然后转小火煮 。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火 。
按摩“祛湿”法 承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位 。它在足太阳膀胱经上 ， 膀胱经主人体一身之阳气 ， 所以 ， 刺激它能通过振奋膀胱经的阳气 ， 排出人体湿气 。
大多数人 ， 只要轻轻一按承山穴 ， 都会有明显的酸胀痛感 ， 这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后 ， 我们会感觉身上微微发热 ， 这就是膀胱经的阳气在起作用了 ， 身上的湿邪 ， 正随着上升的阳气向外发散 。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴 ， 合理地在生活中使用 。
艾灸“祛湿”法 关元穴：位于脐下3寸 ， 为养生保健强壮的要穴 。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效 。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟 。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对 ， 是人体生命力的中心 ， 为元气"住宿"的地方 。用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟 。
中脘穴：位于腹部正中线 ， 脐上4寸处 ， 相当于五指宽度 。用艾条灸20~30分钟 ， 能有效缓解胃部疾病的各种症状 。
足三里穴：外膝下3寸 ， 胫骨外侧约一横指处 ， 用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟 。
丰隆穴：小腿外侧的中点 ， 肌肉较鼓起的地方 ， 这个是祛湿较好的穴位 ， 每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿 。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点 。这个穴位是全身祛痰湿的穴位 ， 对解除下肢的水肿效果较好 ， 每日艾灸20~30分钟 。
健康习惯“祛湿”法【夏天体内湿气重怎么办 教你几招绿色祛湿法】 不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子 ， 被子（垫絮）要经常晒 。还要避免淋雨和涉水 ， 别让水分湿气包裹你的身体（淋雨后要及时换上干衣服） 。
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