打篮球的好处有哪些 打篮球时如何防止手指戳伤
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打篮球的好处有哪些
反映能力 打篮球其实不仅仅利用你的身体和技术的 ， 有时候需要你的智慧来思考或者去判断 。当你在打篮球的过程中 ， 如果头脑很清醒的话 ， 对于你的大脑神经反映能力都很有好处 。
骨骼发育功能增强 打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量 ， 同时也是需要我们有一定的耐力的 ， 那么对于青少年来说 ， 打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的 ， 而且让自己变的会越来越强壮的 。
增强血液循环功能 其实可篮球对于身体的健康是很有好处的 ， 而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的 。增强我们体内的心肌收缩能力 。
团结意识增强 篮球是五个人的运动项目 ， 我们在打篮球的时候最喜欢看到的是配合 ， 当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗 ， 乔丹是很强大 ， 但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的 ， 你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能 。
增强体质 篮球是一项很好的运动项目 ， 经常打篮球的人都是体质很健康的 。当然篮球是一个很好的兴趣爱好的 ， 经常和朋友打打篮球 ， 还是可以增加之间的感情的 。
打篮球时如何防止手指戳伤
1、做好保护措施 ， 在打球之前先做好保护手指的措施 ， 首先将指甲剪短 ， 能降低戳伤的风险;其次是佩戴指套或手套 ， 或者用运动胶布将手指关节包起来固定 ， 都是能起到一定的保护手指的作用的 。
2、做好热身运动 ， 在打球之前 ， 一定要做好充分的热身运动 ， 手指可以做多次伸张动作 ， 注意活动手指的各个关节 ， 这样能降低打球过程中的运动损伤 。
3、加强手指力量练习 ， 平时锻炼的时候 ， 大多人都忽略了手指力量这部分的锻炼 ， 其实手指力量增强对于预防运动伤害是起着比较重要的作用的 。平时可以使用握力器练习屈手指的力量 ， 可以用左手压住右手指尖 ， 右手指努力背伸以练习手指背伸力量 ， 练完右手换左手 。每天3组 ， 每组10-20次 。
【打篮球的好处有哪些 打篮球时如何防止手指戳伤】 4、掌握好正确的打球技巧 ， 掌握正确的打球姿势和技巧 ， 能最大程度的在传接球或抢球时避免身体受到伤害 。
5、提高注意力 ， 很多在打球时手指发生戳伤 ， 原因是因为没有注意到球过来 ， 结果下意识用手接球 ， 就可能造成伤害 。所以在打球时提高注意力 ， 也能在一定程度上防止手指戳伤的发生 。
怎么打篮球减肥
要想达到打篮球减肥的效果 ， 不能说是三天打鱼两天晒网 ， 必须要坚持每天进行练习 。而且打篮球必须要跑起来、动起来那种 ， 要是只是在原地投投篮 ， 那是毫无意义的 ， 而且打篮球也不能过量 ， 不然对膝关节损伤很大 ， 基本上每天打一个小时左右最好 。不要在刚吃完饭后就打篮球 ， 不然容易得盲肠炎和胃下垂 ， 也不要饿着肚子打篮球 ， 那样容易虚脱 。
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