喝了奶茶睡不着怎么办 为什么喝奶茶会睡不着
文章插图
喝了奶茶睡不着怎么办
喝了奶茶之后晚上睡不着可以适当的听点轻音乐，平缓的轻音乐可以帮助人们平复心情，使人尽快的进入睡眠状态，或者是看一些容易让自己犯困的书，也可以吃鸡蛋、花生、牛奶、核桃、大枣等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在体内转化为血清基，具有促进睡眠的作用 。
另外，还可以多运动一下，来增加机体的代谢，使人体产生疲劳感，进而促进睡眠
为什么喝奶茶会睡不着
奶茶，顾名思义就是奶与茶混合在一起制作的，说明奶茶中含有的一定的茶碱成分，这种成分会使神经兴奋，脑部处于比较活跃的状态，具有一定的提神效果，从而就造成了失眠 。
奶茶适合什么时候喝
奶茶适合在下午3-4点喝 。
下午3-4点，人体正处于比较疲惫的时候，这个时候喝杯奶茶不仅有提神的作用，提高工作效率，而且还不会影响食欲，也不会在晚上睡不着，在这个时候喝奶茶是再合适不过的了 。
奶茶可以天天喝吗
奶茶不适合天天喝 。
奶茶中的糖分比较高，天天喝奶茶很容易就会引起肥胖，而且奶茶中可能还含有反式脂肪酸，会增加体内胆固醇的含量，进而增加患有心血管疾病的风险 。
【喝了奶茶睡不着怎么办 为什么喝奶茶会睡不着】
推荐阅读
- 喝了二两酒多久可以开车 喝了二两酒算酒驾吗
- 茶叶有安眠的作用吗 什么茶有助于睡眠
- 茶叶泡几次最好 茶叶泡多久就不能喝了
- 喝了柠檬水不能晒太阳吗 喝了柠檬水晒太阳会怎样
- 喝了啤酒能吃感冒药吗 喝啤酒吃感冒药会怎样
- 怎么做有助于睡眠 睡不饱可是会影响体重的！
- 蒙头睡觉有好处么 蒙头睡觉怎么改正
- 阴瑜伽有助于睡眠吗 阴瑜伽对睡眠有好处吗
- 吃完饭马上睡觉好不好 吃完饭马上睡觉的坏处
- 睡觉磨牙对牙齿的影响 睡觉磨牙有什么危害