文章插图
锻炼身体
骑自行车属于有氧运动可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力，对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相当，是非常好的锻炼身体方式，尤其是青少年在长身高的时候坚持骑自行车可促进营养吸收，帮助长高，增强自身抵抗力 。
瘦身减肥
骑自行车也是一项比较消耗热量的运动，它能够燃烧全身的脂肪，坚持进行，可帮助有肥胖困扰的青少年减肥瘦身，而且减肥效果也是不错的，一般一个月每天骑行10公里，可瘦3—5斤左右，当然运动减肥的同时还是要稍微控制饮食的 。
释放压力
不止是成年人的世界有生活的烦恼，压力大，青少年在面对学习，成长的过程中也会有较多的压力，如果没有得到及时的释放，就容易心情压抑，郁郁寡欢，非常影响孩子的心理健康，建议让青少年在学习之余骑骑自行车，看看沿途的风景，让自己出一身汗，交到同样爱好骑行的好友，这对释放压力，舒缓紧张情绪是很有效果的 。
绿色环保
【青少年骑自行车的好处 骑自行车害处】 现在都提倡绿色出行，青少年可以骑自行车作为代步工具上学、玩耍，培养从小低碳环保的出行方式，而且骑自行车相比其他运动而言比较简单，还容易学会 。
推荐阅读
- 骑自行车对膝关节好吗 骑车对前列腺有害吗
- 骑自行车可以瘦哪里 动感单车减肥效果
- 骑车和走路哪个伤膝盖 最不伤膝盖的有氧运动
- 蹬了自行车腿反而粗了 4个动作彻底减掉大象腿
- 骑自行车能减肚子吗 减大肚腩赘肉简单方法
- 骑单车瘦哪里 动感单车对女性坏处
- 骑一个月自行车瘦多少 骑行消耗热量表
- 山地车要穿骑行裤吗 山地车座椅为什么硬
- 骑自行车能减肚子上的肉吗 骑单车1小时消耗多少能量
- 骑自行车可以锻炼到哪些肌肉 骑自行车锻炼什么地方