文章插图
龙眼
中国古人早已把龙眼用于保健疗病，认为是滋补良药，具有补益气血和安神等功效，能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症 。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”，是用龙眼肉加白糖蒸熟加工的成药，据称其功效“大补气血，力胜参芪”，开水冲服可治疗气血不足者，并认为很适于产妇临产之前服之 。
苋菜
【夏季补气血吃什么好 夏季补气吃什么】 中医认为，苋菜味甘，性凉 。归大肠、小肠经 。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便，利窍止血等功效 。而营养学家指出：苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，且容易吸收，夏天人们大量出汗，多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补气之功效 。
山药
山药尤宜于夏季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止夏天肝气旺伤脾；可以补肾补气，增强人体抵抗力 。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好 。
牛肉
牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用，夏天吃些牛肉可以补气 。《日华子本草》曾记载：“水牛肉，冷；黄牛肉，温 。”在夏天吃牛肉要将牛肉切成小块，或者切成肉丝，建议一周一两次为宜 。
推荐阅读
- 芡实怎么吃补肾 你适合用芡实补肾吗
- 黑枸杞怎么吃最补肾 黑枸杞补肾的五种吃法
- 游泳后吃什么补充能量 游泳之后要补充水分吗
- 夏季补肾家常菜 夏季补肾怎么补
- 丹参能补血吗 丹参补血怎么吃
- 初冬需要补身体，补身体就吃这些食物
- 【树】石榴树夏季修剪有哪些技巧？
- 熊猫眼可能是肾虚 补肾吃什么食物效果好
- 干桑葚的功效与作用
- 山萸肉的功效与作用