经常熬夜是肾阴虚还是阳虚 你是肾阴虚还是肾阳虚
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经常熬夜是肾阴虚还是阳虚
经常熬夜肾阴虚和阳虚都有可能 。
经常熬夜是很容易导致肾虚的 ， 熬夜的人很多 ， 尤其是年轻人 ， 时间长了容易造成身体的气血亏虚 ， 继而发展成阴虚 ， 也就是肾阴虚了 。而中医认为 ， 阴损及阳 ， 也就是说如果肾阴虚时间长了 ， 没有及时调理 ， 就会慢慢发展成肾阳虚 。所以平时经常熬夜要针对性的吃一些补肾的饮食或药物类 ， 最好是制作作息时间 ， 不要熬夜 。
肾阴虚和肾阳虚有什么表现
肾阴虚：
经常熬夜容易导致肾阴虚 ， 肾阴虚会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动、盗汗、五心烦热、遗精早泄 ， 妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等症状 。
肾阳虚：
肾阳虚会出现神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性欲减退、遗精早泄、月经失调、经期量少、痛经、经常小腹胀痛等状态 。
经常熬夜怎么分辨阴虚和阳虚
经常熬夜容易导致肾虚 ， 肾阴虚和阳虚都是肾虚的一部分 ， 需要对症下药才能有效缓解肾虚症状 ， 下面是如何简单辨别肾阴虚和肾阳虚 。
1、看面色
肾阴虚：两颧红赤 ， 也就是脸颊泛红；肾阳虚：面色青白无光 。
（两颧就是眼睛下面两块突出、硬硬的地方）
2、看舌象
肾阴虚：舌质红、舌形瘦、苔少、苔薄；肾阳虚：舌质淡嫩、舌形胖、舌苔白且厚 。（舌质红是舌体颜色较正常红 ， 是热症的表现）
3、看寒热
肾阴虚：怕热、出热汗、五心烦热；肾阳虚：怕冷、出凉汗、手脚发凉 。（五心是指手心、脚心、心口）
4、看精神
肾阴虚：燥热不安 ， 易发火；肾阳虚：畏寒肢冷、气短懒语、抑郁不欢、疲惫、爱哭泣 。
5、看疼痛
肾阴虚：头晕耳鸣、四肢乏力、腰酸绵软；肾阳虚：腰部冷痛 ， 遇寒加剧 。
经常熬夜肾阴虚和阳虚怎么调理
1、肾阴虚怎么调理——滋阴降火
经常熬夜导致肾阴虚是由于肾阴亏损 ， 失于滋养 ， 虚热内生造成了 。滋阴降火是调理的要点 。
滋阴降火可以多吃黑色食品 ， 比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海带、紫菜、乌鸡等等 。
其中 ， 黑米、乌鸡性温 ， 补血补肾；黑芝麻性平 ， 补肾 ， 补肝 ， 润肠 ， 养发；黑豆性平 ， 补肾 ， 活血 ， 解读 。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉 ， 尤其适用于肾阴虚而有内热者 。（阴虚内热是指两颧红赤、潮热盗汗、五心烦热等症状）
【经常熬夜是肾阴虚还是阳虚 你是肾阴虚还是肾阳虚】 注：辛辣刺激、油炸烹炸等容易上火的食物需忌食 。
2、肾阳虚怎么调理——温补为宜
中医认为 ， 肾阳是十二经之根 ， 主一身之阳气 ， 若肾阳虚衰 ， 就会出现阳痿、早泄 ， 泌尿系统疾病 ， 甚至是肾脏病理改变 。但肾阳多为长期积累 ， 调理不能急于求成 ， 以温补为宜 。
在日常饮食上 ， 大家可以进食一些温补的食材 ， 温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、韭菜等；益肾食品有腰果、核桃、花生、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等 。
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