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睡不够
从中医角度来说 ， 睡不够就是脾虚的症状 。睡好觉 ， 也能让我们的身体更轻盈 。建议每天晚上11点前就睡觉 ， 每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高 。
口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重炎症反应 。
爱吃凉
中医认为 ， 生冷食物、冰激凌或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 给外邪创造入侵机会 。因此不宜过量食用 ， 烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质 。
喝大酒
【为什么夏天湿气重原因 夏天湿气重的原因】 这是加重“湿毒”的关键因素 ， 从中医上来讲 ， 酒助湿邪 ， 因此酒精尽量要少碰 ， 更不能借酒浇愁 。
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