男人练八段锦的坏处 为什么练八段锦会上火
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男人练八段锦的坏处
男人适当练八段锦并没有什么坏处 ， 因为八段锦是一门很好的养生防病的功法 ， 男女老少都适合练 。
但是不明病因的急性脊柱损伤者、脊髓压迫症、脊髓损伤者、严重心、脑、肺疾病患者 ， 都是不宜练八段锦的 ， 可能会由于动作不当而加重病情 ， 那样反而不好了 。
为什么练八段锦会上火
一般练八段锦并不会上火 ， 而且八段锦中的有一式“摇头摆尾去心火” ， 还能够帮助身体降心火 。
因此上火还是考虑由于饮食辛辣、甘腻或者过于滋补等原因导致的；也可能是冬天经常待在暖气房中或者经常烤火 ， 所以才感觉身体过于燥热；另外 ， 一些人本身体质偏热性 ， 容易上火 。
练八段锦的禁忌
1.不明病因的急性脊柱损伤者忌练：比如说不知道是何种原因导致的腰突.然不能动了 ， 或者腰部突然出现疼痛 ， 这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为 ， 因为练习八段锦 ， 人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作 ， 而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤 。
2.患有脊髓症状者忌练：如脊髓压迫症、脊髓损伤者 ， 这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的 ， 如果有练八段锦的意向 ， 可以在咨询医生后 ， 由医生来决定锻炼的时间和方法 。
3.严重心、脑、肺疾病患者忌练：虽然八段锦的动作简单易学 ， 但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉 ， 像是做了剧烈的运动一样 ， 因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的 ， 以免诱发疾病 。病症较轻的人群 ， 是可以在咨询医生后进行练习八段锦的 。
4.过于体虚者忌练：许多体虚者 ， 稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉 ， 而八段锦属于健身气功 ， 需要配合呼吸来练习 ， 过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的 。
5.过于饥饿、饱腹状态忌练：八段锦一整套联系下来运动量也是比较大的 ， 饥饿状态或者是饱腹状态练都可能会造成不良影响 。
6.忌在空气污浊环境练习：八段锦属于健身气功 ， 需要配合深呼吸来进行 ， 如果在空气污浊的环境中练习 ， 反而对肺部有害 。
练八段锦注意事项
1.注意环境【男人练八段锦的坏处 为什么练八段锦会上火】 练习八段锦的环境很重要 ， 应尽量到有新鲜空气的地方 ， 因为练时要呼吸新鲜的空气 ， 要吐纳新鲜空气 。
2.衣着宽松 练习八段锦时 ， 所穿衣服不能太窄 ， 要尽量的宽松 ， 以使四肢气血要流通 。
3.练后有禁忌 在练完八段锦之后 ， 有一些禁忌是需要注意的 ， 如不宜吸烟饮酒、不宜马上洗澡、不宜立即下蹲、不宜马上吃饭等 。
4.要坚持练习 八段锦是练气功法 ， 最好不要间断 ， 每天练习 。如果某天因事间断了 ， 可以继续练习 ， 只是作用不如连续者好 ， 但也可产生明显的健身作用 。
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