50个波比跳燃烧的热量 跳波比跳不瘦的原因
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50个波比跳燃烧的热量
大约1000大卡左右 。
波比跳是一种高强度的运动项目 ， 可以在短时间内提高心率 ， 从而加速血液循环和新陈代谢 ， 从而达到燃脂的效果 。一般50个标准动作的波比跳大概能消耗1000大卡左右的能量 ， 其能量消耗大概是跑步的两倍 ， 所以如果是想减肥的人士 ， 可以试着尝试一下波比跳 。
跳波比跳不瘦的原因
波比跳的热量消耗量很大 ， 一般坚持锻炼的话是能起到减肥效果的 ， 但如果坚持锻炼没有瘦的话可能有以下原因：
1.动作不达标：进行波比跳时动作不达标的话就相当与在做无用功 ， 即使锻炼的时间再长减肥效果也会不明显 ， 所以在进行波比跳时一定要保持动作的标准 。
2.饮食没控制：有些人在锻炼的同时没有对饮食进行一个克制与调整 ， 在锻炼期间还是继续食用高油高脂的食物 ， 这样就肯定起不到减肥的效果 。
波比跳瘦哪里
全身肌肉都等得到锻炼 。
波比跳是一项高强度运动 ， 其还有一个名字叫做立卧撑 ， 波比跳实际上是多种动作的结合 ， 其包括了深蹲、跳跃、伏地挺身等 。所以波比跳在进行的时候会非常累 ， 这样在运动的过程中全身各个部位的肌肉都能得到锻炼 ， 全身的脂肪都能得到燃烧从而起到减肥的效果 。
波比跳什么时候跳最好
【50个波比跳燃烧的热量 跳波比跳不瘦的原因】 波比跳没有特别的时间限制 ， 除了要避开以下几个时间：
饭后：刚吃完晚后不能立马进行波比跳 ， 因为此时的肠胃都处在一个高速运转的状态 ， 此时如果进行高强度的训练的话 ， 很容易导致消化不良 。
睡前：睡前也不适合做像波比跳这种高强度的运动 ， 其会加速全身血液循环 ， 从而会影响睡眠 。
如果是低血糖人群的话 ， 不建议空腹进行波比跳 ， 否则很容易出现头晕不适等症状 。
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