葛根粉怎么吃减肥 减肥期间建议少吃葛根粉！
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葛根粉怎么吃减肥
葛根粉是一种淀粉食品 ， 每100克的葛根粉中含有的热量为344大卡 ， 而100克米饭的热量为116大卡 ， 如果想用葛根粉来减肥的话 ， 建议将葛根粉代餐食用 ， 并且服用量要比较少 ， 不能吃太多 。
葛根粉有减肥的功效吗
葛根粉并无减肥的效果 。
葛根粉是植物葛根块根经水磨而澄取的淀粉 ， 从药用价值来说 ， 葛根粉具有解热除烦 ， 生津止渴等功效 ， 可以用于治疗表症发热 ， 口干口渴等症；从保健价值来讲 ， 葛根粉可以丰胸美容 ， 提高人体免疫力 ， 护心护脑等 ， 它并无明显的降脂瘦身的作用 ， 所以葛根粉并无明显的减肥效果 。
吃葛根粉会发胖吗
葛根粉毕竟是一种淀粉类食品 ， 一般适量服用的话 ， 是不会导致发胖的 ， 但是如果服用量过多或是在睡前服用葛根粉就有可能会发胖 。
服用量过多 每100克的葛根粉中含有的热量为344大卡 ， 热量较100克米饭更高 ， 如果葛根粉的服用量过多 ， 就有可能会导致发胖 。
睡前服用 葛根粉属于淀粉类食品 ， 而淀粉是一种贮存于细胞中的贮存多糖 ， 人体晚上的消化功能较白天弱 ， 如果在睡前吃较多的葛根粉 ， 肠胃无法完全吸收消化 ， 淀粉容易转化为脂肪堆积在体内 ， 从而导致发胖 。
葛根粉吃多少合适
10-30克 。
【葛根粉怎么吃减肥 减肥期间建议少吃葛根粉！】 对于需要保持身材的女性来说 ， 建议葛根粉一次吃10-30克左右就可以了 ， 葛根粉中含的热量较高 ， 服食过多可能易转化为脂肪 ， 易导致发胖 。
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