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洗脚
“百病从寒起，寒从脚下生 。”随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多 。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用 。
正确泡脚方法 一、选对泡脚桶
"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚 。正确的选择是，买一个比较深的木桶，选择木桶一是比较容易保温，二是贴近自然 。
二、控制好时间
泡脚时间宜10-30分钟 。时间太短，没有效果 。时间太长水温变凉，同样效果不佳，还容易感染风凉，另外过长的时间也会增加心脏的负担 。
三、控制好温度
水温不要太热，以38~43度为宜，但最好不要超过45度 。
四、确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢?后背感觉有点潮，或者额头出汗了 。千万不要出大汗 。因为汗为心之液 。出汗太多会伤心的 。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了 。
洗腋下
举手投足时的尴尬，不仅仅来自于腋毛，还有腋窝的皮肤 。即使去除腋毛，腋下的皮肤还是黑黑暗暗的，与白皙的身体皮肤很不协调，经常搓洗腋窝，可以有效的改善身体的血液供应，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力 。
正确的清洗方法 一、柔软角质深层清洁
用柔和的面部磨砂产品轻柔按摩腋下肌肤，磨砂颗粒尽量选择圆球的柔珠颗粒 。也可以取一点海盐或粗盐，蘸湿后抓一点到腋下，搓约3分钟洗掉 。
二、简单美白
平日里纸质的美白面膜敷后，美容液尚多，扔掉可惜 。试试将敷过的美白面膜在腋下简单敷3分钟!，滋润同时美白腋下的皮肤 。切勿长时间敷，有可能导致腋下肌肤敏感 。
三、止汗产品能减少暗沉速率
准备一瓶止汗喷雾或者止汗走珠吧!因为汗水同样是导致腋下肤色黑黑的原因，每天喷一些止汗类产品，降低腋下暗沉的速率，同时也避免腋下散发异味的尴尬 。
洗耳朵
耳朵并不是单独的孤立的听觉器官,而是一个小整体,它和经络脏腑有密切的联系 。通过按压耳穴可调节人体脏腑的生理功能 。刺激耳部的淋巴管、血管、神经等组合在一起的神经道路,它通过神经丛、脊髓和大脑以后,又以神经的形式走向内脏器官,能达到改善器官功能作用 。
正确护理方法 一、日常注意外耳清洁
每天洗脸时多注意洗洗耳朵周围 。每天洗脸的时候洗洗耳朵背后，因为耳朵外耳部分没人注意，经常会残留很多污垢在上面，会容易引起耳鸣、耳闷、急性外耳道炎等 。
二、洗澡、游泳耳朵进水要及时清理
在洗澡、洗头、游泳时要注意耳朵的防水，总会不小心导致耳朵里进水，如果是不干净的水，一定要注意及时清理干净，不然很容易引起发炎 。
三、尽量少掏耳朵
千万不要用尖锐的工具掏耳朵 。经常使用耳机听歌，或听其他东西，耳朵容易产生耳屎，偶尔伴随着痒，经常掏耳朵是会上瘾的，为了耳朵的健康，尽量少掏耳朵 。
洗小腿肚
血液由于重力的作用，约有70%集中在下半身 。小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，日以继夜把血液再抽回心脏 。坐办公室的白领长期坐在电脑前，或长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于血液循环 。
清洗按摩小腿的关键 一、按摩顺序
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