漫步机伤膝盖吗 孕妇可以用漫步机吗
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漫步机伤膝盖吗
不伤膝盖 。
【漫步机伤膝盖吗 孕妇可以用漫步机吗】 一般情况下 ， 会对膝盖产生损伤的运动 ， 都会对膝盖产生较大的压力 ， 比如跑步、打球、登山等健身项目 ， 而漫步机一般是作为小区运动的健身器材 ， 操作比较简单、动作省力 ， 主要依靠惯性使双腿进行前后摆动 ， 类似于太空漫步一样对身体进行锻炼 ， 对下肢基本没有任何压力 ， 因此漫步机不伤膝盖 。
孕妇可以用漫步机吗
不建议用 。
虽然说漫步机的操作简单 ， 并且运动量不大 ， 但漫步机是需要踩上踏板 ， 使双腿进行前后摆动的一种器材 ， 对于孕妇来说 ， 尤其在怀孕晚期 ， 难以看清脚下 ， 容易有踩空的风险 。
其次漫步机主要依靠上肢保持平衡 ， 双腿在进行前后摆动时 ， 会牵扯到腹部 ， 容易引起腹部不适 ， 可能会对宝宝产生造成一定不良影响 ， 因此孕妇不建议使用漫步机 。
漫步机是有氧运动吗
是有氧运动 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应下进行的运动 ， 一般来说指的是任何富有韵律性 ， 时间较长 ， 强度在中等或中上的运动 。
而漫步机的运动方式类似与跑步 ， 能坚持较长时间 ， 并且在运动过程中 ， 人体吸入的氧气和需求相等 ， 处于一种平衡状态 ， 因此漫步机属于有氧运动 。
通过漫步机运动 ， 可以很好的锻炼心、肺功能 ， 促进血液循环 ， 加速身体的新陈代谢功能 ， 同时还能增强下肢的肌肉力量和灵活性 ， 长期如此能有效提升身体各处机能 。
漫步机能减肥吗
不能减肥 。
虽然说有氧运动的能消耗较多的热量 ， 是减肥最佳的运动方式 ， 但根据其运动强度及运动时间 ， 会导致产生的热量有所差别 ， 而漫步机主要通过器械制自身的惯力使双腿进行晃动 ， 人体不需要发力过多 ， 因此漫步机所能消耗的热量较低 ， 一般达不到减肥作用 。
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