波比跳可以长高吗 波比跳减肚子效果好吗
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波比跳可以长高吗
对于青少年来说能起到帮助长高的作用 。
青少年经常适当的做一些波比跳是能够帮助长高的，因为波比跳中包含了跳跃的动作，而在跳跃、跳高的过程中我们的肌肉、韧带、骨骼软骨都会受到一定的刺激，这样都能帮助长高 。并且波比跳是一项耗能较大的运动，这样在运动时就能加快机体的新陈代谢，这样也能够起到助长的作用 。
但同时，如果想要起到更好的长高效果的话，平常在饮食上一定要多加注意，要多吃高钙高蛋白食物 。
波比跳减肚子效果好吗
比较好 。
【波比跳可以长高吗 波比跳减肚子效果好吗】 波比跳是一项耗能较大的运动，其包括深蹲、伏地挺身、跳跃等一系列动作，能够在短时间内将心率提升到最大值，所以波比跳能起到较好的减肥效果 。如果想要瘦肚子的话，做波比跳也是不错的选择，因为做波比跳的时候全身大部分的肌肉都处在收缩的状态，特别是腹部的肌肉 。只要波比跳的动作达标，坚持锻炼的话就能起到一个不错的减肥效果 。
波比跳可以天天做吗
不建议天天做 。
波比跳虽然是一项十分健康的运动，但是是不建议天天做的 。因为波比跳的运动强度较大，运动完之后我们应该要让全身的肌肉适当的休息一下 。如果天天都做高强度的波比跳的话，就会使肌肉没有休息恢复的时间，从而就很容易出现肌肉酸痛的现象，严重是还会有导致肌肉损伤的可能 。
做波比跳要注意什么
穿防滑运动鞋 波比跳运动强度较大，所以在运动的时候一定要穿运动鞋，且最好是那种具有防滑减震功能的运动鞋，这样能既能防止摔倒，又能减少在运动时出现的脚部受伤的情况 。
做好热身运动 在做波比跳之前要先做好热身运动，要先是身体舒展开来，这样就能在运动时起到更好的锻炼效果，并且也能在一定程度上减少受伤的情况 。
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