筋膜枪放松肌肉有用吗 筋膜枪会把肌肉打散吗
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筋膜枪放松肌肉有用吗
有用 。
筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪 ， 是一种软组织康复工具 ， 通过高频率冲击放松身体的软组织 ， 达到减少局部组织张力 ， 缓解疼痛 ， 促进血液循环 。通过筋膜枪使用时产生的高频震动还能 ， 促进身体中乳酸的堆积 ， 从而使肌肉得到放松 。
筋膜枪会把肌肉打散吗
不会 。
筋膜枪作为一种按摩工具 ， 可以起到放松肌肉和以及缓解局部张力的作用 ， 但是在刺激肌肉的同时并不会将肌肉打散 。只是部分人平时的肌肉较为紧张坚硬 ， 使用筋膜枪过后 ， 紧张坚硬的肌肉得到放松 ， 在视觉上会有缩小作用 ， 但肌肉组织并没有被打散或者减少 。
筋膜枪什么情况下用
运动过后 运动之后全身的肌肉处于紧张状态 ， 并且会分泌乳酸 ， 导致肌肉出现酸痛、肿胀等不适症状 ， 不做处理还会形成块状肌肉 。这时候就可以用筋膜枪 ， 这样能放松肌肉 ， 同时也能能缓解疲劳 ， 促进体内乳酸排出 。
肌肉康复时 筋膜枪其实是一种软组织康复工具 ， 对于部分腿脚不便的人来说 ， 肌肉由于得不到充分活动就会导致肌肉力量流失 ， 这时候就可以用筋膜枪来刺激肌肉 ， 从而加速肌肉群的恢复 。
久坐时 长时间的久坐会容易导致腰部、颈部、肩部等肌肉部位僵硬、疼痛 ， 严重的还会引起肩、颈、腰部位方面的疾病 ， 这时候适当的使用筋膜枪能激发肌肉活力 ， 促进鸡肉血液循环从而缓解疲劳 。
筋膜枪不能打的位置
【筋膜枪放松肌肉有用吗 筋膜枪会把肌肉打散吗】 筋膜枪主要是针对肌肉软组织放松 ， 只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位 。像关节、头部、颈部侧面、锁骨内侧、腋下及大臂内侧、骨头凸起的地方、膝盖及其周围等位置不宜使用筋膜枪冲击 。
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