八段锦可以降血压吗 高血压能练八段锦吗
文章插图
八段锦可以降血压吗
可以帮助调节血压 。
经常练习八段锦是可以帮助调节血压的，但是这种调节程度是有限的，不可以代替药物治疗，因此高血压患者在练习八段锦的同时，不能暂停服用药物 。
八段锦是一项传统的气功，长期坚持练习的话，可以帮助增加血管弹性，促进血液循环，增加脑部血流量从而缓解人的情绪，因此对于高血压是具有一定的改善作用的 。
高血压能练八段锦吗
依据情况而定 。
如果高血压患者这段时间的血压得不到控制，那么并不建议练习八段锦，因为虽然八段锦对于高血压是有一定缓解作用的，但是仍然属于一种运动方式，在血压得不到控制的情况下进行运动，容易使血压继续升高，对人体产生危害 。
而在血压较为平稳的时候是可以适当练习八段锦的，只要不运动的强度过大，一般都不会对人体产生什么不利 。
八段锦不适合什么人
【八段锦可以降血压吗 高血压能练八段锦吗】 1、气力不足者 。如果平时稍微运动下就有头昏眼花的症状出现的话，那么这是过度体虚的表现，这种情况是不建议经常练习八段锦的，因为八段锦属于气功，是需要配合呼吸来练习的，气力不足的人长期练习的话容易使身体产生不适 。
2、有心脑血管疾病的人 。有心脑血管疾病的人也不建议长期练习八段锦，否则容易诱发疾病 。
3、脊椎不好的人 。因为八段锦的练习会让脊椎有弯、伸、曲的动作，所以脊椎不好的人不建议练习 。
练八段锦要注意什么
1、注意空气 。因为练习八段锦的时候要进行大量的呼吸，所以应该尽量在空气比较新鲜的地方进行练习 。
2、注意衣着 。因为八段锦要充分延展身体，所以在练习的时候要穿比较宽松的衣服 。
3、注意休息 。练完八段锦之后要休息一段时间再去干其他事情，不建议立即吃饭洗澡等 。
4、注意坚持 。练习八段锦的时候要注意持之以恒，否则难以达到较好的保健效果 。
推荐阅读
- 八段锦练完多久可以洗澡 八段锦练完后浑身发热为什么
- 保鲜膜的妙用 清油污洗水槽它就可以搞定
- 藏红花可以放冰箱吗 藏红花放冰箱能放多久
- 三焦经上可以拔罐吗
- 八段锦可以空腹练吗 八段锦适合饭前练还是饭后练
- 八段锦是哪八段 八段锦的注意事项
- 八段锦的功效与作用 八段锦适合什么人练
- 八段锦可以晚上做吗 八段锦什么时间练最好
- 藏红花可以去湿气吗 湿气重可以喝藏红花吗
- 经期前可以喝黑枸杞吗 女性经期可以喝黑枸杞吗