八段锦可以空腹练吗 八段锦适合饭前练还是饭后练
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八段锦可以空腹练吗
不建议空腹练 。
一般来说 ， 是不建议在空腹的情况下练习八段锦的 。因为空腹时人体处于饥饿状态 ， 血糖浓度较低 ， 虽然八段锦的动作比较轻缓 ， 但是同样会消耗一定的能量 ， 空腹练习的话可能会出现血糖过低的症状 。
如果想要在早上进行八段锦的练习的话 ， 那么建议喝一杯水 ， 再稍微一些饼干面包等为人体补充一定的能量以后 ， 再进行锻炼 。
八段锦适合饭前练还是饭后练
都可以 。
八段锦的练习并不拘于时间 ， 只要不是在空腹的情况下 ， 一般饭前练和饭后练都是可以的 。只是需要注意的是练完八段锦不宜马上吃饭 ， 此时身体还未完全平复 ， 立即吃饭的话可能会使肠胃产生不适 。
而且刚刚吃完饭的情况下也不建议立即练习八段锦 ， 可以休息一段时间再去练 ， 以免产生呕吐、恶心等不适的症状 。
八段锦不能在下午练吗
可以在下午练的 。
前面已经述及 ， 八段锦的练习并不拘于时间 ， 所以只要自己时间方便 ， 在下午练习也是可以的 ， 和在其他时间练差别不大 。
一般八段锦建议在早上6、7点的时候练 ， 这时候阳气升腾 ， 容易扶助 。而且早上的这个时间段正好是肠经、胃经、肝经、脾经等活跃的时候 ， 此时锻炼会有较好的效果 ， 是比较合适的 。
八段锦练多久才有功效
因人而异 。
由于个人的体质不同 ， 而且练习八段锦时的动作规范与否也不同 ， 所以八段锦起作用的时间也不尽相同 ， 要根据个人的情况而定 。
【八段锦可以空腹练吗 八段锦适合饭前练还是饭后练】 一般来说 ， 练习八段锦坚持3-6个月就能对身体起到一定的效果 ， 人会感觉疲劳得到减轻 ， 形体上也会有相应改善 。当然如果这个时间段没有感觉到效果也不要着急 ， 一般坚持下去都能起到一定的保健作用 。
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