人太瘦有什么危害 太瘦怎么增肥
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人太瘦有什么危害
1.伤害子宫 为了减肥到自认为的纤细的身材，就像是一根竹竿那样才好，拼命减去身上脂肪 。却不想脂肪不是随意的减去，当身体脂肪减少，没有足够多脂肪保护，子宫甚至会发生位置改变，从阴道开始下降，随后出现在了阴道口 。这个情况也就是我们说的子宫脱垂，无疑是非常危险的事情 。
2.引起抑郁 在研究中发现，纤瘦的身材比肥胖的身材，缺少了快感化学物质，这种物质还会引起腺上忧虑物质增多，进而影响负面情绪，让你出现抑郁 。
3.无精打采 减肥过度，身体没有多余能量补充，会让女性显得萎靡不振、浑身没劲、不在状态，呈现出无精打采的样子 。
4.骨质疏松 你认为减肥仅仅是减去脂肪，其实在减肥过程中，身体的其它物质也会被减去，例如钙离子 。当减肥过度，会使得钙离子过多的失去，这样会影响到骨钙合成，不能正常维持骨头密度 。时间一长、减肥过度还可能引起骨质疏松 。
5.出现贫血 女性本身就容易出现贫血，要是因为过度减肥，你会控制嘴巴，对一些食物也会控制摄入，却不想，这样做会造成身体其它物质摄入不均匀 。例如矿物质，时间一长，基础代谢速度也会减缓，出现了代谢紊乱、代谢失调，出现贫血是常见的 。点击蓝字了解更多：为什么女性更加容易贫血 女性贫血该如何预防
6.影响生育 我们知道身材肥胖对生育有影响，会影响到排卵、受孕，但是当减肥过度，身材太瘦同样会影响到生育 。这是因为身材太瘦，会影响雌激素水平，雌激素过低会影响到周期变化，进而影响到排卵效果，从而影响生育 。
太瘦怎么增肥
1、原因诊查
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻 。
2、饮食调理
用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康 。
【人太瘦有什么危害 太瘦怎么增肥】 3、适当运动
如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱 。瘦人每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美 。
4、保证睡眠
要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠 。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收 。
5、放松心情
工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦 。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥 。所以瘦弱的人要放松自己的心情，不要给自己太大的增肥压力 。
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