八段锦可以治疗腰椎间盘突出吗 八段锦可以治疗哪些病
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八段锦可以治疗腰椎间盘突出吗
可以起到一定的辅助治疗作用 。
八段锦是一种传统的有氧运动，从中医上来说，对于治疗腰椎间盘是有一定的辅助作用的 。练习八段锦可以锻炼人背部的肌肉，因此可以在一定程度上减少髓核对神经根和脊髓的压迫，减轻因腰椎间盘突出而产生的疼痛 。
而且八段锦的练习过程也会锻炼呼吸，从而有一定的促进血液循环，增强心肺功能的作用，能在一定程度上改善因髓核压迫神经根而造成的缺血 。
八段锦可以治疗哪些病
八段锦作为一种有氧运动，难以明确地说能够治疗什么疾病，但是科学地练习可以人体的很多系统起到一定的保健作用：
1、八段锦可以增强人体的血液循环，对于调节人的情绪，改善心脑血管都有很好的作用 。
2、练习八段锦还对人的脏腑器官有很好的按摩作用，对于人体的很多慢性疾病都有一定的辅助治疗效果 。
3、练习八段锦对于人体的肌肉、骨骼、脏器都有很好的保健作用 。
八段锦可以自学吗
可以自学 。
八段锦作为一种柔和的保健气功，相对于易筋经、太极拳等锻炼方式，在强度和难度上都不算很大，所以是可以自学的 。
不过自学的时候也得从动作、呼吸上反复琢磨、调息，这样才能使八段锦发挥较好的功效 。对于学习能力较差，身体协调能力不强的人来说，建议最好还是找个老师带着学习，这样学起来不会那么吃力 。
八段锦要怎么练
1、首先从基础开始练，基础手型、基础步型都要练到位，这样以后练习全套动作的时候才标准 。
2、因为八段锦是一种气功，所以练习的时候，最好呼吸吐纳与动作招式都结合起来 。
3、八段锦虽然上手不难，但是初学者最好还是循序渐进地练习 。
【八段锦可以治疗腰椎间盘突出吗 八段锦可以治疗哪些病】 4、因为八段锦要求去除杂念，所以练习的时候要保持心境的平和 。
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