睡觉手放哪里最好 不同睡姿位置不同
文章插图
不同睡姿位置不同
头顶还是枕下还是身体下面 ， 其实 ， 睡得好不好跟手臂摆放的位置也有很大关系 。睡觉时手臂的摆放有一定的规矩 ， 如果放得不对 ， 不但睡不好 ， 还可能对健康造成一定影响 。
睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种 ， 每一种睡姿手放的位置也有所不同 。
仰卧
仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧 。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状 。但双手上抬超过头顶 ， 放在胸前和肚子上都不正确 。
手臂抬过头顶 ， 肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松 ， 时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛 。特别是孕妇 ， 手臂上抬很容易使腹部紧绷 ， 如果到了孕晚期 ， 子宫膨大 ， 腹内压升高 ， 加之内分泌变化 ， 容易影响胎儿健康 。
手放在胸前 ， 时间长了容易胸闷 ， 而置于腹部 ， 会压迫肠胃 。
侧卧
右侧卧时左手放在身体左侧 ， 右手横放 ， 左侧卧反之 。
很多人侧身睡觉时习惯头枕着手睡 ， 手臂受到头部的压力 ， 使其周围的血管神经受到压迫 ， 影响血液循环的通畅 ， 从而导致麻木疼痛 。
俯卧
俯卧时会压迫心脏和肺部 ， 影响呼吸 ， 因此并不提倡这种睡姿 ， 特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意 。
【睡觉手放哪里最好 不同睡姿位置不同】 但如果已经养成习惯 ， 睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方 ， 以不压迫身体各个部位的姿势为宜 ， 建议双臂展开横着放 。
推荐阅读
- 睡觉时身体突然抖一下的原因 知道答案后吓一跳
- 三伏贴哮喘贴哪里 三伏贴为什么能治疗哮喘
- 三伏贴能治类风湿吗 三伏贴治类风湿贴哪里
- 冬季睡懒觉有什么坏处 冬天睡觉要注意什么
- 三伏贴能治颈椎病吗 三伏贴贴哪里缓解颈椎病
- 睡觉身体抽搐怎么回事 怎么样避免睡觉时抽搐
- 冬天睡觉脚冷怎么办 哪些人容易出现脚冷
- 三伏贴治妇科病吗 三伏贴治妇科病贴哪里
- 三伏天可以去湿气吗 三伏贴祛湿贴哪里
- 动感单车减肥瘦哪里 动感单车减肥一个月能瘦多少