嘴巴干裂是什么原因 嘴角干裂不一定就是缺水
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嘴角干裂——缺乏维生素B2
维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克 。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2 。
此外，维生素B2对皮肤和头发生成、健康也扮演着重要角色 。它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充 。
来源：
每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2 。
食之无味——缺乏锌
每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克 。人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等 。
因此，如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆 。
来源：
牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能摄取足够的锌 。
胃部不适——缺乏维生素A
每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克 。维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体 。
因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠 。
来源：
每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏都是补充维生素A的方法 。
易怒暴躁——缺乏铁质
缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气 。每日男性须摄取8.7毫克、女性须摄取14.8毫克的铁才足够 。
铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状 。
【嘴巴干裂是什么原因 嘴角干裂不一定就是缺水】 来源：
红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用 。
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