文章插图
睡前吃太多
许多人有吃夜宵的习惯，吃完后不久就睡觉 。由于人体夜间胰岛素水平比白天高，此时吃东西，热量更易转化为脂肪 。同时，睡前吃东西会加重肠胃负担，令人失眠或睡眠质量下降，导致人体的饥饿素分泌增加，瘦素分泌减少，长期如此，就会常常忍不住吃多 。
睡前爱玩手机
【发胖的原因有哪些 这几个睡前习惯就是肥胖元凶】 有些人到床上抱着手机刷页面、玩游戏等，不知不觉就玩到深夜 。电子屏幕的蓝光会导致身体褪黑素减少，让人更难入眠，睡眠质量下降，同样不利于减肥 。
睡前喝水太多
很多人有睡前喝水的习惯，如果喝得太多，可能会导致起夜频繁而影响睡眠之类 。另外，有的人代谢较差，排水不畅，第二天就会“水肿” 。
穿太紧的睡衣
有部分人喜欢穿贴身的睡衣，但睡衣太紧身会使身体血液流通不畅，造成肿胀 。同时，也不利于人体体温调节 。
推荐阅读
- 口苦是什么原因引起的 口苦怎么调理
- 口苦口干是什么原因 小心这是身体发出的警报
- 后背长痘痘什么原因导致的 后背长痘痘怎么调节
- 经常说梦话是什么原因 经常说梦话怎么办
- 白发与身体的关系 头发是身体状况的晴雨表
- 屁臭是什么原因 屁多是怎么回事
- 眼睛干涩是怎么回事 导致眼睛干涩的原因
- 脚底出汗是什么原因 脚底出汗怎么办
- 中脘的作用与好处 中脘痛是什么原因
- 冬天长冻疮是什么原因 冬天长冻疮怎么办