枕头高点好还是低点好 别睡出了颈椎病
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睡觉要不要用枕头
【枕头高点好还是低点好 别睡出了颈椎病】 颈椎位于人体脊柱最上端 ， 由7块椎骨组成 。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧 。这种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌群的平衡 ， 而且对保持椎管内的生理状态也是十分重要的 。而枕头的作用 ， 主要就是维持这种正常的生理曲度 。
如果睡觉不用枕头 ， 会很容易造成颈椎正常的生理曲度变成形 ， 让本该弯曲的颈椎变直 ， 进而对颈椎造成损伤 。如果侧卧不垫枕头 ， 一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛 ， 出现”落枕” 。再者 ， 仰卧时 ， 头部过分后仰 ， 易张口呼吸 ， 进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象 。也会使头部充血 ， 很容易造成眼睑和面部浮肿 。
睡觉用硬枕还是软枕好
看过古装剧的都知道 ， 那里面的枕头都是长条的 ， 而且看起像木头一样硬邦邦的 。但是在生活中 ， 很少有人睡这样硬的枕头 。因为过硬的枕头 ， 会使颈部与枕头的接触面积变小 ， 增加颈椎压力 ， 造成颈肌疲劳 ， 而且头皮也会枕的不舒服 ， 从而感到疼痛 。
当然 ， 枕头也不是越软越好 。枕头太软 ， 颈椎难以保持一定的高度 ， 也会造成颈部肌肉疲劳和损伤 。而且 ， 枕头过于松软 ， 会使头皮压迫面积变大 ， 不利于血液循环 。同时 ， 枕头过软也会存在透气性能差的问题 。
枕头高点好还是低点好
说到这个 ， 我们很容易想到”高枕无忧” 。但实际上枕头并不是越高越好 。过高的枕头会造成颈椎前倾 ， 破坏颈椎正常的生理前曲角度 ， 进而压迫颈神经及椎动脉 ， 引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的症状 ， 并容易发生骨质增生 。
同样的 ， 低枕对颈椎造成的危害也比较大 ， 虽不像不睡枕头那么严重 ， 但时间长了 ， 也会很容易引发或加重颈椎病 。此外 ， 低枕也会影响脑部供血的平衡 ， 造成头昏脑胀 ， 影响睡眠 。
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