冬天手脚出汗是怎么回事 手脚出汗怎么办
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冬天手脚出汗的原因
1、气虚
这些人常有身体虚弱、手脚出汗、食欲下降、轻微活动后就流汗不止等特征，中医认为这是气虚的表现 。这种情况常常是在白天出汗过多 。
2、胃功能失调
冬天常手脚出汗和脾胃健康有着密切的关系，如果脾胃虚弱，就会造成手脚出汗 。并且,还会伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，这些都属于津液不足的虚热症 。
3、阴虚
阴虚人群会在入睡后出汗，且出汗量较多 。睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”，这类人除了手脚出汗,还会有失眠心悸、手脚心热、面部发红发热等现象,多为肾阴虚所致 。
冬天手脚出汗怎么调理
1、及时补钙
早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800毫克,有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3400-1000国际单位制 。每天晚饭后散步20-30分钟 。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力 。
2、适当运动
早上起床后就做运动，促进血液循环和新陈代谢加速，让一整天都充满活力，那么就不容易发冷 。每天坚持上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
3、注意保暖
美丽“冻”人要不得 。千万不可只要风度不要温度 。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。如果不注意，易患关节炎,易得风湿 。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
4、注意饮食
【冬天手脚出汗是怎么回事 手脚出汗怎么办】 饮食上要多补充维生素E;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。同时还要按时吃饭，不要挑食、不要过度减肥,要让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温 。
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