蹲久了站起了头晕是什么原因 需要如何调理
文章插图
蹲久了为何会头晕
蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻 ， 这种症状在医学上叫做直立性低血压 ， 或者称为体位性低血压 。主要是由于人体长时间蹲着或坐着 ， 突然起来的时候 ， 全身血液迅速流向腰部、腿部 ， 导致大脑暂时性供血不足 。加之 ， 大脑和眼睛的运转需要时刻保证供血正常 ， 因而 ， 即使短暂的供血不足也会造成头晕、两眼一抹黑的现象 。尤其是一些身体比较虚弱的人群更加需要注意 ， 长时间蹲着或坐着 ， 不要猛的以下站起 ， 动作应该缓慢些 。
【蹲久了站起了头晕是什么原因 需要如何调理】 遇到这种情况 ， 不必过分惊慌 ， 只要稍作休息 ， 活动活动下筋骨 ， 心脏供血就能恢复正常 ， 头晕眼黑的症状就会消失 。
需要如何调理
如果不存在器质性病变的话 ， 一般情况下的贫血、体虚造成的脑部供血不足 ， 都可以通过加强营养、规律作息、适量运动等方法来进行调理和加以改善 。正常作息 ， 每天连续睡眠时间应保持在7-8个小时 ， 禁止熬夜、通宵 。加强营养 ， 多吃些补血补气的食物 ， 如阿胶、红枣、花生、枸杞、黄芪、当归、归脾丸等 。每天坚持散步、慢跑、打太极等进行锻炼 ， 改善和增强体质 。
在调理的过程中可以检测自己的血压是否有所恢复 ， 头晕眼晕等症状是否得到改善 ， 必要时可以进行药物调理 。
其他病患因素导致的头晕
头晕只是症状 ， 但是导致头晕的原因有很多 ， 如感冒、心血管疾病、脑瘤、颈椎病、神经衰弱、脑出血、糖尿病控制不当、心律失常等 。如果经常出现蹲起头晕的现象 ， 调理不能得到改善 ， 建议去医院进行检查 ， 对症治疗 。
推荐阅读
- 上厕所是蹲着好还是坐着好 99%的人都不知道
- 上厕所是蹲着还是坐着好 你用对上厕所的方式了吗
- 深蹲到底是瘦腿还是粗腿 100个深蹲相当于跑多少米
- 黑枸杞泡久了会变成绿色的吗 黑枸杞泡水绿色是假的吗
- 金银花放久了可以喝吗 干金银花能放多久
- 枸杞放久了变黑能吃吗 枸杞受潮发粘还能吃吗
- 黑枸杞坏了怎么处理 黑枸杞放久了会坏吗
- 女性深蹲的好处和坏处 女性深蹲一天做多少个好
- 深蹲对男人的好处 深蹲要做多少个才有效果
- 深蹲一天做多少个好 每天深蹲100个会伤膝盖吗