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吞咽津液
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用，口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主 。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，你就会感到腰部酸软，身体疲劳 。
有尿不要憋
有尿时就要及时排出，这也是养肾的最好方法之一 。憋尿不排，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射 。这时，一定要及时如厕，将小便排干净 。
节制房事
适当节制房事，有助于养肾护肾精 。体力劳动过重会伤气，脑力劳动过重会伤血，房劳过度会伤精 。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节 。
养护双脚
足部保暖，是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气侵袭 。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
【养肾的方法 10大鲜为人知保肾秘诀】 “肾出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，起到养肾固精之功效 。
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