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减少洗发次数
有头屑就要多洗几次头?错!尤其在干燥的冬天就更加错 ， 过度洗头尤其洗发水中含有月桂基硫酸钠成分 ， 会更加刺激头发发干造成更多头屑 。在冬天养生 ， 要减少洗发的次数 ， 以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失 。频繁洗头发 ， 也会增加头发的被牵拉程度 ， 加重脱发现象 。
【冬季头皮屑多怎么办 五招减少头皮屑】
头部按摩
通过头部按摩的方法也会收到较好的效果 。具体做法是：患者取坐位 ， 用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩 ， 往返做20～30次 ， 使头皮有发热感 。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度 ， 从发际处向后轻轻敲打 ， 使头部有轻松感 ， 往返5～10次 。以上两种按摩方法每日两次 ， 每次5分钟 ， 5～10天即可见效 。
少染发
染发剂会损伤毛干 ， 导致头发断裂 ， 还会使头皮细胞受到刺激 ， 造成头屑增多 。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时 ， 也会对头皮造成一到的危害 。如果必须染发 ， 请务必选用好的染色剂 。
适当晒太阳
适度的日晒可抑制头皮屑 ， 是因为日晒有助提升体内血清素 ， 不仅益于夜间睡眠 ， 也可舒缓忧郁症状 ， 减少头皮屑的危险 ， 不过为避免肌肤晒伤 ， 建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可 。
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