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清火是关键
舌头上长了泡的话，证明是有火，这个时候，最好是给自己散散火 。建议多吃水果，可以吃梨、苹果或西红柿，吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等就要少吃或不吃 。平常要多吃一些富含维生素B类的食物，如梨、冰糖、胡萝卜、茄子等，这样就会减少上火的频率 。
休息是辅助
如果你的舌头长了泡，那可能是你最近因为太劳累的缘故造成的 。这个时候，最好是能好好停下来休息，休息，做一些安静的事情，不要去处理一些压力较大的工作的事，例如，不要着急上火，不要争强好胜 。等你的病有点儿好转的时候，你再努力也不迟 。这个都是身体在向你提醒，你要好好休息了 。
饮食调整对症
因为舌头上长了泡，所以我们在饮食上就要多注意了，要多吃一些蔬菜，多喝水，而且要注意了，平时爱吃辣的或者是酸的朋友，这个时候，最好是可以控制一下，不要再吃酸辣的食物了，也不要再吃易让人上火的食物，零食也少吃，比如瓜子，糖，腌制肉食，这样有利于你舌头上的泡泡消失的快一些的 。
而且不能再抽烟也不能再喝酒了，即使是你工作需要，你也要控制一下，尽量不要沾烟酒 。如果较严重的话，建议可以用一些药 。当然，保持口腔里的卫生也是很关键的，记得天天早晨和晚上都要各刷一次牙，让口腔在干净的环境下，使得舌头上的泡泡得到有效的治愈 。
按摩穴位
【舌头长泡怎么办 4个方法帮你解决】 舌头两边长泡，很疼，说话、吃东西都受影响 。行间穴是肝经上的荥穴，太冲穴是肝经的原穴，点按这两个穴位，舌头两边的泡就没了 。
1、先用大拇指点按太冲穴(位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中)，双脚取穴，每脚每穴点按2～3分钟 。
2、再用大拇指点按行间穴(第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，双脚取穴，每脚每穴点按2～3分钟 。
3、用大拇指，从太冲穴揉到行间穴，每脚每穴点按2～3分钟 。
经过上述点按，若是刚得病，一般舌头两边的泡就会消除 。若是时间长了，比较厉害，那就每天按两次，每穴点按时间为4～5分钟，直到痊愈 。
舌头起泡者要注意戒烟戒酒，如果病情严重，则可用一些消炎药物 。不过更为重要的是做好口腔的卫生清洁工作，早晚各刷一次牙，有效清除口腔内的病菌，从而使舌头上的泡泡慢慢痊愈 。如果严重的话，建议咨询医生诊断治疗 。
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