女人天天吃燕窝副作用 燕窝怎么吃效果最好
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女人天天吃燕窝副作用
一般情况下女人天天吃燕窝是不会产生副作用的 。
燕窝味甘，性平，具有养阴润燥、益气补中的功效，可以用于治疗虚损、咳嗽、咳喘等症，对于女性来说，它是一种美容养颜，延缓衰老的滋补佳品，它本身并无毒副作用，所以如果注意用量及禁忌人群的话，一般女人天天吃燕窝是不会产生副作用的 。
燕窝吃多少合适
5-10克 。
一般建议干燕窝的食用量一次约为5-10克左右即可，如果食用量过少，可能无法达到原有的疗效；燕窝中的蛋白质不易被人体吸收利用，如果长期大量食用，可能会导致能量积累，给肾脏造成负担 。
吃燕窝的禁忌人群
1、感冒患者 在感冒期间，宜宣发，不宜进补，而燕窝是一种滋补功效较强的食物，感冒期间服用会导致邪气停滞体内，从而导致感冒症状加重或感冒病程延长 。
2、对蛋白质过敏者 燕窝中的主要营养成分就是蛋白质，所以有对蛋白质过敏者要慎吃燕窝，以免引起呕吐、腹痛、腹泻、全身长红疹、瘙痒等过敏反应 。
3、肠胃功能较差者 燕窝中含有丰富的蛋白质，不易被肠胃所消化吸收，所以肠胃功能较差者不宜食用燕窝，以免导致燕窝的效用降低，或者导致原本消化不良、腹泻、便溏等不适症状加重 。
4、湿痰停滞者 湿痰停滞是由于脾胃运化水湿功能不畅引起，治疗应当健脾去湿，不宜进补，而燕窝是一种滋补效用较强的食品，湿痰停滞者服用会使痰湿停滞体内，从而加重四肢浮肿、手足冰凉、口中粘腻，少动懒言等症 。
吃燕窝的注意事项
1、减少油腻、辛辣食物的摄入 吃燕窝期间，最好要减少油腻或辛辣食物的摄入，因为燕窝中含有丰富的蛋白质，与油腻、辛辣的食物同食后可能会引起消化不良、肠胃不适等症状 。
2、避免与茶叶一起食用 茶叶中含有鞣酸成分，会与燕窝中的蛋白质发生发应从而会破坏燕窝中的营养成分，影响肠胃对燕窝药效的吸收 。建议两者食用间隔时间为1-2小时左右 。
3、避免与酸性食物同食 如：柠檬、山楂、乌梅等，这类酸性物质会与燕窝中的蛋白质发生反应，从而可能降低燕窝的营养价值 。
【女人天天吃燕窝副作用 燕窝怎么吃效果最好】
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