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学会减压
工作忙，压力大，怎么办 。我们要学会放松，学会减压 。看看电影，听听歌，唱唱歌，散散步，跑跑步有助于将压力转移 。
树立良好的三观，做好抗压的心理准备也是必要的 。工作归工作，生活归时，工作和生活不要混为一谈，不要把工作的情绪带回家 。
培养兴趣
业余兴趣对身体健康有很大的帮助，只有业余生活丰富多彩，才会让我们更加积极乐观 。我们应该培养广泛的兴趣爱好，当我们投入到兴趣中，能够陶冶情操，也有利于治疗心理疾病 。
合理锻炼
健康的身体离不开合理的锻炼，人们的精神状态有一部分是需要练出来的，当我们人的肢体得到良好的锻炼时，人们的身体会更加灵活，思维会更加活跃，抵御疾病的能力才更强，才可以远离亚健康 。
保证睡眠
【身体亚健康怎么调理 5大方法恢复健康】 人们总觉得上班族朝九晚五、朝九晚六时间很固定，可是工作总不会按时按点，公交也不可能天天准点，这样很容易影响我们的睡眠 。“睡得香”被WHO定为重要客观标志之一，由此可见睡眠质量多么重要 。我们都要保证睡眠 。
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